Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Logg inn
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Logg inn
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Kosthold og trening
Sunne råvarer
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Skribenter og eksperter
Kristin Birkelund
Kristin Birkelund
Personlig trener
Innhold skrevet av Kristin Birkelund:
Styrketreningsøvelser
Klar for en spenstig utfordring i mars?
Styrketrening
Superøvelser: Tren to kroppsdeler samtidig
Styrketreningsøvelser
Armheving med roing
Styrketreningsøvelser
Halv burpee med hoppende utfall
Styrketreningsøvelser
Båt med brystpress
Styrketreningsøvelser
Markløft med roing
Styrketreningsøvelser
Pike push-ups med fjellklatrer
Styrketreningsøvelser
Knebøy med rotasjon og skulderpress
Styrketreningsøvelser
Omvendt utfall
Styrketreningsøvelser
Enarms skulderpress
Styrketreningsøvelser
Fjellklatrer
Styrketreningsøvelser
Armhevinger – smale og brede
1
2
3
Side 1 / 3
