Dype skøytehopp

Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!

Dype skøytehopp

Dype skøytehopp

Styrker: Rumpe og lår

  1. Stå med strikken rundt begge beina, litt over knærne.
  2. Gå litt ned i knærne, og hopp ut til den ene siden.
  3. La den andre foten følge etter, og hopp til den andre siden.
  4. Fortsett slik i en god rytme.

For hardt? Dropp hoppet, og gå i stedet fra side til side med lange skritt.

Gjør øvelsen i 45–60 sek, og ta pause i 30. Kjør 3 sett.

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background