Fjellklatrer

Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!

Fjellklatrer

Fjellklatrer

Styrker særlig: Magen og kjernemuskulaturen, men også skuldrer, armer, hoftebøyere, lår og legger

  1. Ta strikken rundt føttene og stå i en høy planke.
  2. Stram magen og trekk vekselvis høyre og venstre fot opp mot magen.
  3. Gjør det så fort du kan.

For lett? Øk tempoet eller bruk en stram- mere strikk.

Gjør øvelsen i 45–60 sek, og ta pause i 30 sek. Kjør 3 sett.

Newsletter background