Halv burpee

Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!

Halv burpee

Halv burpee

Styrker: Mage, bryst, triceps, baken og kondisjonen

  1. Stå med strikken rundt anklene.
  2. Hopp opp og land på alle fire med bøyde bein.
  3. Hopp bakover slik at du står i en høy planke med strake armer og strake bein.
  4. Bli stående i planken, hopp utover og så inn igjen med parallelle føtter.
  5. Hopp framover mot hendene med parallelle føtter, og start forfra med å hoppe opp igjen.
  6. Prøv å finne en god rytme og hold høyest mulig tempo.
  7. Det er meningen at du skal bli skikkelig andpusten.

Gjør øvelsen i 45–60 sek, og ta pause i 30. Kjør 3 sett.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background