Høye kneløft

Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!

Høye kneløft

Høye kneløft

Styrker: Hoftebøyerne, baken, lår og legger

  1. Stå med strikken rundt føttene.
  2. Løft det ene kneet så høyt du kan, senk det, og løft det andre kneet.
  3. Bruk armene aktivt og hold et godt tempo.

For lett? Sett heller opp tempoet enn å finne en strammere strikk.

Gjør øvelsen i 45–60 sek, og ta pause i 30. Kjør 3 sett.

Newsletter background