Høye kneløft
Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!
Høye kneløft
Styrker: Hoftebøyerne, baken, lår og legger
- Stå med strikken rundt føttene.
- Løft det ene kneet så høyt du kan, senk det, og løft det andre kneet.
- Bruk armene aktivt og hold et godt tempo.
For lett? Sett heller opp tempoet enn å finne en strammere strikk.
Gjør øvelsen i 45–60 sek, og ta pause i 30. Kjør 3 sett.