Kettlebell: Halo
Halo er den 2. øvelsen av 5 lette øvelser med kettelbell som trener hele kroppen
Kettebell: Slik trener du
Gjør 3 sett av øvelsen, 5 ganger hver vei. Hold en god pause mellom settene.
Hvis du ikke er vant til å trene med kettlebell, kan du begynne med å gjøre øvelsene 2 ganger/uken med 10-20 repetisjoner. Etter 2 uker kan du gå opptil 3 ganger i uken. Har du allerede stiftet bekjentskap med kettlebell, kan du gjøre øvelsene 3-4 ganger/uken.
[bodylink]