Kettlebell: Squat med skulderpress

Squat er den 5. av 5 lette kettlebell øvelser - som trener hele kroppen.

Kettebell: Slik trener du

Gjør 3 sett av øvelsen med 12 repetisjoner til hvert bein/arm. Hold en god pause mellem settene.

Hvis du ikke er vant til å trene med kettlebell, kan du begynne med å gjøre øvelsene 2 ganger/uken med 10-20 repetisjoner. Etter 2 uker kan du gå opptil 3 ganger i uken. Har du allerede stiftet bekjentskap med kettlebell, kan du gjøre øvelsene 3-4 ganger/uken.

Oversikt over alle kettlebell øvelsene

[bodylink]

Newsletter background