Kettlebell: Squat med skulderpress

Squat er den 5. av 5 lette kettlebell øvelser - som trener hele kroppen.

Kettebell: Slik trener du

Gjør 3 sett av øvelsen med 12 repetisjoner til hvert bein/arm. Hold en god pause mellem settene.

Hvis du ikke er vant til å trene med kettlebell, kan du begynne med å gjøre øvelsene 2 ganger/uken med 10-20 repetisjoner. Etter 2 uker kan du gå opptil 3 ganger i uken. Har du allerede stiftet bekjentskap med kettlebell, kan du gjøre øvelsene 3-4 ganger/uken.

Oversikt over alle kettlebell øvelsene

[bodylink]

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background