Bli supersterk - på løpeturen

Prøv en fantastisk superøkt for løping og styrke - perfekt til deg som gjerne presser deg litt for å få resultater.

Du får fantastisk kondisjon og blir smidig og sterk i hele kroppen.

Superøkt

Det oppnår du:

  • Du får fantastisk kondisjon og blir smidig og sterk i hele kroppen. Vi snakker om 40 minutter med en perfekt blanding av løping og styrketrening, som du kommer til å ha mye gøy med.
  • Sett i gang, og kjør et par spurter. Stopp et sted med flott utsikt. Ta et par gode, dype knebøy, før du løper videre til et par store dekk, en benk eller en veltet trestamme og gjør et par effektive øvelser for grevinneslengen.
  • Synes du dette høres det ut som en morsom treningsøkt, så les videre.

Treningsprogram

Last ned program med løping og styrke og kom i gang nå:

[protected_file] [bodylink] Superøkten, som er utviklet av skiskytteren Frida Hallqvist – løpecoach og personlig trener – er ikke bare morsom og variert. Den er også noe av det beste du kan utsette kroppen din for hvis du drømmer om å komme i toppform. Økten er en blanding av forskjellige intervaller og løpeøvelser som trener kondisjonen og gjør deg til en bedre løper, og en liten samling øvelser som gjør deg sterkere og smidigere i hele kroppen, samtidig som du blir mer bevisst på pusten. Det siste gjør denne superøkten ekstra effektiv. Den varierte treningen er kjempebra for kroppen fordi den gir variert belastning og beskytter mot unødvendige skader sammenlignet med ensidig løpetrening. [emediate] [emediate] [emediate]

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Løping

Fast rumpe med åtte hardcore bakkeøvelser

Sunne snacks

Matmonster klokken 20?

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Styrketreningsøvelser
Styrketreningsøvelser

Slik mestrer du knebøy

Styrketreningsøvelser

8 suverene øvelser for stive hofter

Styrketreningsøvelser

5 mageøvelser du kan gjøre stående

Styrketreningsøvelser

Hvilken mageøvelse er mest effektiv?

Styrketreningsøvelser

Klar for en spenstig utfordring i mars?

Styrketreningsøvelser

Slik bevarer og forbedrer du balansen hele livet

Styrketreningsøvelser

Slik bevarer du styrken i armer og skuldrer hele livet

Styrketreningsøvelser

Slik unngår du stive skuldrer og øm rygg hele livet

Styrketreningsøvelser

Slik bevarer du styrken i lårene og baken hele livet

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Styrketreningsøvelser

Armheving med roing

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?