Triceps-dips på ett bein

Utgangsstilling

Legg hendene på en benk eller lignende, og sett deg på dem. Fingrene skal peke framover. Strekk ut beina foran deg, og kryss den ene foten over den andre. Bøy ev. beina litt hvis det blir for vanskelig. Stram mage og bekkenbunn.

Bevegelse

Pust inn, og bøy albuene bakover. Pust ut, og strekk dem ut igjen. Husk å stramme magen, bekkenbunnen og baken underveis.

Repetisjoner

3 x 8 på hver fot.

Trener

Armer (spesielt triceps) og skuldrer.

Se neste øvelse

Abonnent
Last ned hele programmet med alle de 9 spennende øvelsene og bli supersterk nå!