Omvendt utfall

Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!

Omvendt utfall
© Jakob Helbig

Omvendt utfall

Styrker: Baken samt forside og bakside lår

  1. Stå med samlede bein, plasser strikken under høyre fot og ta tak i den med høyre hånd.
  2. Stram magen, bøy høyre kne og ta et stort skritt bakover med venstre fot.
  3. Press ned gjennom hælen når du skal tilbake til utgangsstillingen.

Gjør 8–12 repetisjoner per fot, og ta pause i 30 sek. Kjør 3 sett.

Newsletter background