Rygghev
Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!
Rygghev
Styrker: Ryggen og korsryggen
- Ligg på magen med strikken rundt håndleddene.
- Strekk armene opp over hodet, og se ned i gulvet under hele øvelsen.
- Stram baken, og løft armene og overkroppen så høyt du kan.
- Hold stillingen i 3–5 sekunder før du senker langsomt igjen.
For lett? Løft beina samtidig med armene.
Gjør 8–12 repetisjoner, og ta pause i 30 sek. Kjør 3 sett.