Rygghev

Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!

Rygghev

Rygghev

Styrker: Ryggen og korsryggen

  1. Ligg på magen med strikken rundt håndleddene.
  2. Strekk armene opp over hodet, og se ned i gulvet under hele øvelsen.
  3. Stram baken, og løft armene og overkroppen så høyt du kan.
  4. Hold stillingen i 3–5 sekunder før du senker langsomt igjen.

For lett? Løft beina samtidig med armene.

Gjør 8–12 repetisjoner, og ta pause i 30 sek. Kjør 3 sett.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background