Sideskritt

Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!

Sideskritt

Sideskritt

Styrker: Baken

  1. Stå med føttene i omtrent hoftebreddeavstand og med strikken rundt anklene.
  2. Gå litt ned i knærne, og ta et langt skritt til siden.
  3. La den andre foten følge etter, og ta et stort skritt til den andre siden.
  4. Strikken skal være stram hele tiden, og du skal stramme magen under hele øvelsen.

For lett? Gå lengre ned i knærne.

Gjør øvelsen i 4–60 sek, og ta pause i 30. Kjør 3 sett.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background