Sideskritt
Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!
Sideskritt
Styrker: Baken
- Stå med føttene i omtrent hoftebreddeavstand og med strikken rundt anklene.
- Gå litt ned i knærne, og ta et langt skritt til siden.
- La den andre foten følge etter, og ta et stort skritt til den andre siden.
- Strikken skal være stram hele tiden, og du skal stramme magen under hele øvelsen.
For lett? Gå lengre ned i knærne.
Gjør øvelsen i 4–60 sek, og ta pause i 30. Kjør 3 sett.