Sideskritt

Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!

Sideskritt

Sideskritt

Styrker: Baken

  1. Stå med føttene i omtrent hoftebreddeavstand og med strikken rundt anklene.
  2. Gå litt ned i knærne, og ta et langt skritt til siden.
  3. La den andre foten følge etter, og ta et stort skritt til den andre siden.
  4. Strikken skal være stram hele tiden, og du skal stramme magen under hele øvelsen.

For lett? Gå lengre ned i knærne.

Gjør øvelsen i 4–60 sek, og ta pause i 30. Kjør 3 sett.

Newsletter background