Sideutfall
Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!
Sideutfall
Styrker: Lårene og baken
- Stå med samlede bein og med strikken like over knærne.
- Ta et stort skritt ut til siden med venstre fot, mens du bøyer høyre bein og lener kroppen inn over det.
- Stopp når kneet er i cirka 90-graders vinkel.
- Gå tilbake til utgangsstillingen og gjenta med det andre beinet.
For lett? Øk tempoet.
Gjør 8–12 repetisjoner per bein, og ta pause i 30 sek. Kjør 3 sett.