Sideutfall

Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!

Sideutfall

Sideutfall

Styrker: Lårene og baken

  1. Stå med samlede bein og med strikken like over knærne.
  2. Ta et stort skritt ut til siden med venstre fot, mens du bøyer høyre bein og lener kroppen inn over det.
  3. Stopp når kneet er i cirka 90-graders vinkel.
  4. Gå tilbake til utgangsstillingen og gjenta med det andre beinet.

For lett? Øk tempoet.

Gjør 8–12 repetisjoner per bein, og ta pause i 30 sek. Kjør 3 sett.

Newsletter background