Sideutfall

Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!

Sideutfall

Sideutfall

Styrker: Lårene og baken

  1. Stå med samlede bein og med strikken like over knærne.
  2. Ta et stort skritt ut til siden med venstre fot, mens du bøyer høyre bein og lener kroppen inn over det.
  3. Stopp når kneet er i cirka 90-graders vinkel.
  4. Gå tilbake til utgangsstillingen og gjenta med det andre beinet.

For lett? Øk tempoet.

Gjør 8–12 repetisjoner per bein, og ta pause i 30 sek. Kjør 3 sett.

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background