Sittende roing

Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!

Sittende roing

Sittende roing

Styrker: Den øverste delen av ryggen

  1. Sitt på gulvet med strake bein og rett rygg.
  2. Plasser strikken rundt venstre fot, og hold i den med venstre hånd med håndflaten vendt ned.
  3. Dra i strikken slik at albuen kommer bak kroppen, og vri armen slik at tommelen kommer opp.
  4. Du skal kjenne at skulderbladene kommer nærmere hverandre.

Gjør 8–12 repetisjoner per arm, og ta pause i 30 sek. Kjør 3 sett.

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background