Slik gjør du bred knebøy
Gjør bred knebøy mot fortauskanten og se løpeformen nå nye høyder.
Bred knebøy
- Stå med beina godt fra hverandre. Sett hælene opp på fortauskanten, slik at du står på tåballene.
- Hold overkroppen oppreist hele tiden, og press sammen skulderbladene slik at du skyter fram brystet.
- Bøy knærne og tenk på at du skal senke baken så langt ned som mulig, gjerne nedenfor knærne. Når du ikke kommer lenger ned, setter du av ved å presse fra med hælene, og kommer opp i stående posisjon igjen.
- Antall: 12.
Knebøy er øvelsen over dem alle. Men har du kontroll på grunnteknikken? Sjekk her.