Kvinne gjør knebøy utendørs
© Jakob Helbig

Slik gjør du bred knebøy

Gjør bred knebøy mot fortauskanten og se løpeformen nå nye høyder.

23. februar 2016 av Michelle Kristensen

Bred knebøy

  • Stå med beina godt fra hverandre. Sett hælene opp på fortauskanten, slik at du står på tåballene.
  • Hold overkroppen oppreist hele tiden, og press sammen skulderbladene slik at du skyter fram brystet.
  • Bøy knærne og tenk på at du skal senke baken så langt ned som mulig, gjerne nedenfor knærne. Når du ikke kommer lenger ned, setter du av ved å presse fra med hælene, og kommer opp i stående posisjon igjen.
  • Antall: 12.

 Knebøy er øvelsen over dem alle. Men har du kontroll på grunnteknikken? Sjekk her. 

Se øvelsen på video

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler