Slik gjør du bred knebøy

Gjør bred knebøy mot fortauskanten og se løpeformen nå nye høyder.

 Kvinne gjør knebøy utendørs

Bred knebøy

  • Stå med beina godt fra hverandre. Sett hælene opp på fortauskanten, slik at du står på tåballene.
  • Hold overkroppen oppreist hele tiden, og press sammen skulderbladene slik at du skyter fram brystet.
  • Bøy knærne og tenk på at du skal senke baken så langt ned som mulig, gjerne nedenfor knærne. Når du ikke kommer lenger ned, setter du av ved å presse fra med hælene, og kommer opp i stående posisjon igjen.
  • Antall: 12.

Knebøy er øvelsen over dem alle. Men har du kontroll på grunnteknikken? Sjekk her.

Se øvelsen på video

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background