Mageøvelse 3: Sit-ups

Slik gjør du eksplosive sit-ups

• Ligg på ryggen med strake armer over hodet.
• Bøy beina og sett føttene i gulvet. Stram magen eksplosivt, og løft overkroppen slik at skulderbladene løftes fra gulvet.
• Fortsett bevegelsen til du sitter helt oppreist. Senk deg kontrollert ned mot gulvet igjen.
• Antall: 15