Mageøvelse 3: Sit-ups

Slik gjør du mageøvelsen sit-ups.

Kvinne gjør sit-ups

Slik gjør du eksplosive sit-ups

  • Ligg på ryggen med strake armer over hodet.
  • Bøy beina og sett føttene i gulvet. Stram magen eksplosivt, og løft overkroppen slik at skulderbladene løftes fra gulvet.
  • Fortsett bevegelsen til du sitter helt oppreist. Senk deg kontrollert ned mot gulvet igjen.
  • Antall: 15