Mageøvelse: Sit-ups | I FORM

Lukk

Slik gjør du eksplosive sit-ups

Ligg på ryggen med strake armer over hodet.
Bøy beina og sett føttene i gulvet. Stram magen eksplosivt, og løft overkroppen slik at skulderbladene løftes fra gulvet.
Fortsett bevegelsen til du sitter helt oppreist. Senk deg kontrollert ned mot gulvet igjen.
Antall: 15

Mest lest akkurat nå

Kvinne på kjøkken

Kvinne trener ryggen

Ingefærshot – oppskrift

Juice-oppskrifter

Kvinne tar pause for å bli mer livsglad og sunnere. Det er mye god helse i små ting.

Christina som testet periodisk faste, 16:8-kuren, sitter på en kasse og smiler.

Bananbrød

Kvinne med kettlebell, crossfit

Kaloriforbrenning

En utstrakt hånd med nøtter.

Kjøkkenvekt måler gram til dl

Mer om Styrketreningsøvelser

Kvinne som trener knebøy

Styrketreningsøvelser

Kvinne som tar seg på hofta.

Styrketreningsøvelser

Bilde av kvinne i treningsklær som står og trener magen.

Styrketreningsøvelser

Kvinde planker

Styrketreningsøvelser

Kvinne trener med strikk

Styrketreningsøvelser

Kvinne lgjør ettbeins strakt markløft

Styrketreningsøvelser

Kvinne gjør t-armhevinger, øvelse

Styrketreningsøvelser

Kvinne står i hundestilling

Styrketreningsøvelser

Kvinne gjør utfall

Styrketreningsøvelser

Kvinne tar knebøy

Styrketreningsøvelser

Kvinne gjør øvelsen armheving med roing

Styrketreningsøvelser

Newsletter background

I FORM anbefaler

Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.

Bilde av lyshåret kvinne i treningsklær som fremhever armene.

Glas med kamillete

Kvinne tar et iskaldt bad i sjøen for å høste alle de gode effektene på kroppen og psyken.

Kvinne ute og går med lyd på øret

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning

Et bedre immunforsvar

Kvinne med målebånd er glad over resultatet av 5:2-dietten

Et glass vann