Mageøvelse 3: Sit-ups
Slik gjør du mageøvelsen sit-ups.
Slik gjør du eksplosive sit-ups
- Ligg på ryggen med strake armer over hodet.
- Bøy beina og sett føttene i gulvet. Stram magen eksplosivt, og løft overkroppen slik at skulderbladene løftes fra gulvet.
- Fortsett bevegelsen til du sitter helt oppreist. Senk deg kontrollert ned mot gulvet igjen.
- Antall: 15
