Les også

Kvinne tar ettbeins markløft

Lær deg trenernes favorittøvelser
Kvinne gjør magebøyninger
© wichman+bendtsen

Slik gjør du eksplosive situps

Prøv eksplosive situps og kom ett skritt nærmere en flat mage

1. mars 2016 av Marianne Korsgaard

Eksplosive situps

  • Ligg på ryggen med strake armer over hodet.
  • Bøy beina og sett føttene i gulvet. Stram magen eksplosivt og løft overkroppen slik at skulderbladene løftes fra gulvet.
  • Fortsett bevegelsen til du sitter helt oppreist. Senk deg kontrollert ned mot gulvet igjen.
  • Antall: 15

Nå målet ditt i 2020!

Slankekur
Ned i vekt
Gange
Styrketrening

Kanskje du er interessert i...

Styrketreningsøvelser
Styrketreningsøvelser
Styrketreningsøvelser
Avstemning

På hvilket område gjør du størst innsats for miljøet?


I FORM anbefaler