Mageøvelse 4: Planke med rotasjon
Slik gjør du mageøvelsen planke med rotasjon.
Planke med rotasjon
- Stå i planken med strake armer i skulderbreddeavstand.
- Nå skal høyre kne møte venstre albue samtidig som du roterer i hofta.
- Deretter bytter du til motsatt side, slik at venstre kne møter høyre albue.
- Stram magen og pass på at du ikke løfter hoften for mye. Øvelsen skal kjennes i magen.
- Antall: 30 (15 til hver side)