Kvinne styrketrener magen flat
© wichman+bendtsen

Slik gjør du planke med rotasjon

Tren magen flat og kom i form med øvelsen planke med rotasjon.

1. mars 2016 av Marianne Korsgaard

Planke med rotasjon

  • Stå i planken med strake armer i skulderbreddeavstand.
  • Nå skal høyre kne møte venstre albue samtidig som du roterer i hoften.
  • Deretter bytter du til motsatt side, slik at venstre kne møter høyre albue.
  • Stram magen, og pass på at du ikke løfter hoften for mye. Øvelsen skal kjennes i magen.
  • Antall: 30 (15 til hver side)

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilke sunne råd sliter du mest med å følge?


I FORM anbefaler