Kvinne trener magen
© wichman+bendtsen

Mageøvelse 4: Planke med rotasjon

Slik gjør du mageøvelsen planke med rotasjon.

1. mars 2016 av Marianne Korsgaard

Planke med rotasjon

  • Stå i planken med strake armer i skulderbreddeavstand.
  • Nå skal høyre kne møte venstre albue samtidig som du roterer i hofta.
  • Deretter bytter du til motsatt side, slik at venstre kne møter høyre albue.
  • Stram magen og pass på at du ikke løfter hoften for mye. Øvelsen skal kjennes i magen.
  • Antall: 30 (15 til hver side)

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler