Mageøvelse 4: Planke med rotasjon

Slik gjør du mageøvelsen planke med rotasjon.

Kvinne trener magen

Planke med rotasjon

  • Stå i planken med strake armer i skulderbreddeavstand.
  • Nå skal høyre kne møte venstre albue samtidig som du roterer i hofta.
  • Deretter bytter du til motsatt side, slik at venstre kne møter høyre albue.
  • Stram magen og pass på at du ikke løfter hoften for mye. Øvelsen skal kjennes i magen.
  • Antall: 30 (15 til hver side)
Newsletter background