Mageøvelse: Skyv og trekk

Slik gjør du mageøvelsen skyv og trekk.

Kvinner trener crunch

Skyv og trekk

  • Sitt på gulvet med strake bein og stram magen. Len deg bakover og løft føttene fra gulvet. Hold magen stram.
  • Før armene vekselvis fram og tilbake i en skyv og trekk-bevegelse. Det er viktig at du roterer underarmen og trekker den bakerste skulderen godt bakover.
  • Utfør øvelsen langsomt og kontrollert, og fokuser på
    å stramme magen skikkelig.
  • Antall: 30 (15 med hver arm)

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background