Mageøvelse: Skyv og trekk

Slik gjør du mageøvelsen skyv og trekk.

Kvinner trener crunch

Skyv og trekk

  • Sitt på gulvet med strake bein og stram magen. Len deg bakover og løft føttene fra gulvet. Hold magen stram.
  • Før armene vekselvis fram og tilbake i en skyv og trekk-bevegelse. Det er viktig at du roterer underarmen og trekker den bakerste skulderen godt bakover.
  • Utfør øvelsen langsomt og kontrollert, og fokuser på
    å stramme magen skikkelig.
  • Antall: 30 (15 med hver arm)
Newsletter background