Mageøvelse: Skyv og trekk
Slik gjør du mageøvelsen skyv og trekk.
Skyv og trekk
- Sitt på gulvet med strake bein og stram magen. Len deg bakover og løft føttene fra gulvet. Hold magen stram.
- Før armene vekselvis fram og tilbake i en skyv og trekk-bevegelse. Det er viktig at du roterer underarmen og trekker den bakerste skulderen godt bakover.
- Utfør øvelsen langsomt og kontrollert, og fokuser på
å stramme magen skikkelig. - Antall: 30 (15 med hver arm)