Kvinne trener magen flat på gulvet
© wichman+bendtsen

Slik gjør du sykkeløvelsen

Gjør mageøvelsen sykling og kom et skritt nærmere en flat og sterk mage.

1. mars 2016 av Marianne Korsgaard

Sykling

  • Ligg på ryggen med hendene bak hodet og bøyde bein med knærne i 90-graders vinkel.
  • Nå skal du rotere i magen og la høyre albue møte venstre kne.
  • Deretter bytter du til motsatt side, slik at venstre albue møter høyre kne.
  • Gjenta forfra i en rask bevegelse, slik at du nærmest sykler med beina.
  • Merk at henholdsvis høyre og venstre skulderblad også skal løftes opp fra gulvet.
  • Antall: 15

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler