Mageøvelse 2 - sykling

Slik gjør du mageøvelsen sykling.

Kvinne trener magen på gulvet

Sykling

  • Ligg på ryggen med hendene bak hodet og bøyde bein med knærne i 90-graders vinkel.
  • Nå skal du rotere i magen og la høyre albue møte venstre kne.
  • Deretter bytter du til motsatt side, slik at venstre albue møter høyre kne.
  • Gjenta forfra i en rask bevegelse, slik at du nærmest sykler med beina.
  • Merk at henholdsvis høyre og venstre skulderblad også skal løftes opp fra gulvet.
  • Antall: 15

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background