Mageøvelse 2 - sykling
Slik gjør du mageøvelsen sykling.
Sykling
- Ligg på ryggen med hendene bak hodet og bøyde bein med knærne i 90-graders vinkel.
- Nå skal du rotere i magen og la høyre albue møte venstre kne.
- Deretter bytter du til motsatt side, slik at venstre albue møter høyre kne.
- Gjenta forfra i en rask bevegelse, slik at du nærmest sykler med beina.
- Merk at henholdsvis høyre og venstre skulderblad også skal løftes opp fra gulvet.
- Antall: 15