Mageøvelse 2 - sykling

Sykling

• Ligg på ryggen med hendene bak hodet og bøyde bein med knærne i 90-graders vinkel.
• Nå skal du rotere i magen og la høyre albue møte venstre kne.
• Deretter bytter du til motsatt side, slik at venstre albue møter høyre kne.
• Gjenta forfra i en rask bevegelse, slik at du nærmest sykler med beina.
• Merk at henholdsvis høyre og venstre skulderblad også skal løftes opp fra gulvet.
• Antall: 15