Sumo-knebøy

Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!

Sumo-knebøy

Sumo-knebøy

Styrker: Baken og innsiden av lårene.

  1. Stå med beina godt fra hverandre og med strikken like over knærne.
  2. Tærne skal peke litt utover. Det er viktig at knær og tær peker i samme retning, så her skal du presse knærne utover.
  3. Stram magen, rett opp ryggen, skyt fram brystet og senk baken mot gulvet.
  4. Stopp når du kommer under 90-graders vinkel, og kom opp igjen.

Gjør 8–12 repetisjoner, og ta pause i 30 sek. Kjør 3 sett.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background