Søk
Logg inn
Lukk
Trening
Styrketrening
Styrketreningsøvelser
Mageøvelse...

Mageøvelse 3: Vekslende froskehopp

Slik gjør du øvelsen vekslende froskehopp.

1. mars 2016
Kvinne gjør mageøvelsen vekslende froskehopp

Slik gjør du vekslende froskehopp

  • Ligg på magen og løft deg opp. Plasser hendene i skulderbreddeavstand og sett tærne i gulvet.
  • Gjør et avsett med det ene beinet, slik at venstre fot kommer opp på utsiden av venstre albue. Gjenta med høyre og start forfra igjen.
  • Antall: 30 (15 med hver fot).
Mest lest akkurat nå
Søvnbehov - kvinne ligger søvnløs i senga
Søvn

SKJEMA: Så mye søvn trenger du

Kvinne i treningsklær med hodelykt.
Gange

5 fordeler ved å gå en kveldstur

Glass med alkohol
Hvordan gå ned i vekt

Spar kalorier med disse alkoholdrikkene

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Vaskemaskin, kvinnehender
Sunn livsstil

Blir vasken ren på 30 grader?

Kjøkkenvekt måler gram til dl
Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Kvinne gjør rygghev
Styrketreningsøvelser

Slik gjør du rygghev riktig

Før- og etterbilde av magen
Flat mage

Stram opp magen på bare åtte uker

Ingefærshot – oppskrift
Juice-oppskrifter

Slik lager du ingefærshots

1:15 time
Kvinne bøyer seg fremover fordi hun har vondt i magen
Forebygging

Hva er årsaken til magesmertene?

Mer om Styrketreningsøvelser
Kvinne som trener knebøy
Styrketreningsøvelser

Slik mestrer du knebøy

Kvinne som tar seg på hofta.
Styrketreningsøvelser

8 suverene øvelser for stive hofter

Bilde av kvinne i treningsklær som står og trener magen.
Styrketreningsøvelser

5 mageøvelser du kan gjøre stående

Styrketreningsøvelser

Hvilken mageøvelse er mest effektiv?

Kvinne trener med strikk
Styrketreningsøvelser

Klar for en spenstig utfordring i mars?

Kvinne lgjør ettbeins strakt markløft
Styrketreningsøvelser

Slik bevarer og forbedrer du balansen hele livet

Kvinne gjør t-armhevinger, øvelse
Styrketreningsøvelser

Slik bevarer du styrken i armer og skuldrer hele livet

Kvinne står i hundestilling
Styrketreningsøvelser

Slik unngår du stive skuldrer og øm rygg hele livet

Kvinne gjør utfall
Styrketreningsøvelser

Slik bevarer du styrken i lårene og baken hele livet

Kvinne tar knebøy
Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Kvinne gjør øvelsen armheving med roing
Styrketreningsøvelser

Armheving med roing

Newsletter background
I FORM anbefaler
Et helt rødkålhode og et rødkålhode skåret i to.
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

En kvinne nyter badstuen, og det er bra for både psyken og den fysiske helsen.
Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Et glass vann
Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt
Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Kvinne som sliter med nattesvette og hetetokter søker gode råd.
Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Kvinne gjør mageøvelse
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

kvinne sitter i senga
Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Kvinne med depresjon
Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Kvinne ligger i planke
Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Kvinne med hoste - holder seg for brystet og hoster
Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?