Søk
Logg inn
Lukk
Trening
Styrketrening
Styrketreningsøvelser
Mageøvelse...

Mageøvelse 3: Vekslende froskehopp

Slik gjør du øvelsen vekslende froskehopp.

Av
1. mars 2016
Kvinne gjør mageøvelsen vekslende froskehopp

Slik gjør du vekslende froskehopp

  • Ligg på magen og løft deg opp. Plasser hendene i skulderbreddeavstand og sett tærne i gulvet.
  • Gjør et avsett med det ene beinet, slik at venstre fot kommer opp på utsiden av venstre albue. Gjenta med høyre og start forfra igjen.
  • Antall: 30 (15 med hver fot).
Mest lest akkurat nå
Kvinne med kettlebell, crossfit
Kaloriforbrenning

Denne holdtime forbrænder flest kalorier

Nice cream er is lagd av banan og sjokolade, i glass.
Dessert

Hvordan lager man nice cream?

Meksikansk
Ukesmenyer

Ukesmeny uke 27: Dilla på tomater

Smilende kvinne med dyne, vektdyne
Søvn

Er en vektdyne noe for deg?

Cantaloup
Sunn mat

Hvilken melon er sunnest?

Kvinne som snører på seg skoene i treningsklær.
Treningsmotivasjon

Derfor bør du trene om morgenen

Kvinne som løper opp trapper i treningsklær.
Skader

Tren bort menisk-skaden!

Kvinne som sitter og jobber konsentrert foran pc-en.
Mindfulness

Fem timers fordypning per uke gir deg mer energi

To kvinner sitter og prater ved et middagsbord.
Psykologi

Lær deg å småprate – 3 enkle triks

Hender holder et glass med friske bringebær
Supermat

Hvor sunne er bringebærene?

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Mer om Styrketreningsøvelser
Bilde av kvinne i treningsklær som står og trener magen.
Styrketreningsøvelser

5 mageøvelser du kan gjøre stående

Styrketreningsøvelser

Hvilken mageøvelse er mest effektiv?

Kvinne trener med strikk
Styrketreningsøvelser

Klar for en spenstig utfordring i mars?

Kvinne lgjør ettbeins strakt markløft
Styrketreningsøvelser

Slik bevarer og forbedrer du balansen hele livet

Kvinne gjør t-armhevinger, øvelse
Styrketreningsøvelser

Slik bevarer du styrken i armer og skuldrer hele livet

Kvinne står i hundestilling
Styrketreningsøvelser

Slik unngår du stive skuldrer og øm rygg hele livet

Kvinne gjør utfall
Styrketreningsøvelser

Slik bevarer du styrken i lårene og baken hele livet

Kvinne tar knebøy
Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Kvinne gjør øvelsen armheving med roing
Styrketreningsøvelser

Armheving med roing

Kvinne gjør halv burpee med hoppende utfall
Styrketreningsøvelser

Halv burpee med hoppende utfall

Kvinne gjør båt med brystpress
Styrketreningsøvelser

Båt med brystpress

Newsletter background
I FORM anbefaler
En tegnet, glad mage som low FODMAP-råvarer er på vei ned i.
Sunn mat

En spesiell diett kan gi ro i magen

Hvite og grønne asparges
Supermat

Bli en kløpper på asparges

To kvinner går sammen på fottur.
Gange

Fottur – en guide til nybegynnere

En kvinne har leverflekker og pigmentflekker som hun vil bli kvitt.
Skjønnhet

Slik unngår du pigmentflekker

Løpeprogram 5 km for nybegynnere - kvinne løper med guidet løpetrening
Løpeprogram 5 km

PROGRAM: Kom i gang med løping🎧

Løpeprogram 5 km

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner

Kvinnekropp, mage med visualisering av tarmer, tarmbakterier
Sunn livsstil

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Kvinne som har vont i kdorsryggen
Skader

Hva er isjias-smerter?

Sunn livsstil

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Kvinne gjør mageøvelse
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater