Øvelse 1: Rekk langt

Slik gjør du Hold en svømmeplate eller lignende i den ene hånden. Strekk armen opp foran deg. Med den andre hånden øver du nå på det øyeblikket da hånden treffer vannet. Bøy albuen oppover, og strekk hånden og armen så laaangt fram som mulig og ned i vannet. Når armen ikke kan strekkes lenger fram, trekker du hånden bakover og skyver vannet vekk.

Bra fordi Jo lengre tak du tar, desto lenger tid har du til å trekke inn luft og til å utnytte framdriften.

Svøm to baner (i 50-metersbasseng); én med venstre hånd og én med høyre hånd.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background