Øvelse 1: Rekk langt

Slik gjør du Hold en svømmeplate eller lignende i den ene hånden. Strekk armen opp foran deg. Med den andre hånden øver du nå på det øyeblikket da hånden treffer vannet. Bøy albuen oppover, og strekk hånden og armen så laaangt fram som mulig og ned i vannet. Når armen ikke kan strekkes lenger fram, trekker du hånden bakover og skyver vannet vekk.

Bra fordi Jo lengre tak du tar, desto lenger tid har du til å trekke inn luft og til å utnytte framdriften.

Svøm to baner (i 50-metersbasseng); én med venstre hånd og én med høyre hånd.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background