Øvelse 2: Skyv pinnen bakover

Slik gjør du Når du fører hånden bakover, skyver du vannet unna, slik at du kommer framover. Tenk deg at du har en lang pinne, og at den ene enden på den hviler mot håndflaten fra det sekundet du begynner å føre hånden bakover. Den pinnen vil du gjerne skyve langs kroppen, slik at den så vidt sneier utsiden av hoften. Pass på at den ikke ”treffer” deg i magen.

Bra fordi Mange har en tendens til å kjøre hånden for mye inn under kroppen når de svømmer. Det senker framdriften og dermed tempoet.

Svøm to baner (i 50-metersbasseng) der du ”skyver” pinnen bakover.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background