Øvelse 2: Skyv pinnen bakover

Slik gjør du Når du fører hånden bakover, skyver du vannet unna, slik at du kommer framover. Tenk deg at du har en lang pinne, og at den ene enden på den hviler mot håndflaten fra det sekundet du begynner å føre hånden bakover. Den pinnen vil du gjerne skyve langs kroppen, slik at den så vidt sneier utsiden av hoften. Pass på at den ikke ”treffer” deg i magen.

Bra fordi Mange har en tendens til å kjøre hånden for mye inn under kroppen når de svømmer. Det senker framdriften og dermed tempoet.

Svøm to baner (i 50-metersbasseng) der du ”skyver” pinnen bakover.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background