Få tilbake treningsgleden
Finn veien til ekte treningsglede med fire motiverende råd, og gjør treningen morsom og lekende lett.
Finn veien til ekte treningsglede med fire motiverende råd, og gjør treningen morsom og lekende lett.
Finn meningen med treningen. Kortsiktige mål som å løpe maraton eller gå ned fem kilo blir borte når du har oppnådd dem. Derfor utløser det ikke noen ekte indre motivasjon før du ser et høyere formål med det du gjør. Hvis du trener mest for utseendets skyld – for å bli slank eller veltrent – holder det neppe. En fast rumpe er mer i kategorien ”kjekt å ha” og ikke i ”må ha”. Tenk gjennom hva som er viktig i nettopp ditt liv? Lag en liste over de tre tingene du helst vil ha eller oppnå.
Meld deg inn i et treningsfellesskap. Det kan være en fast gruppe du trener sammen med hver uke eller et løsere opplegg hvor du kanskje bare trener sammen med andre én gang i uken og resten alene. Identifiser deg med en treningsform. Mange aktiviteter har et fellesskap som man kan bli en del av – også litt på avstand. Du kan f.eks. dra på en aktiv ferie. Det kryr av såkalt aktive reiser hvor mange drar av gårde for å trene eksempelvis yoga, gå fotturer eller løpe på stranden. Om vinteren kan det gi ny energi å reise til et varmt sted og tilbringe mye tid utendørs. Her er det ofte lettere
å være mer aktiv enn hjemme.