Finn den perfekte treningspartner
Det er litt lettere å få slept seg av gårde til treningssenteret hvis man har en avtale med en treningspartner. Under finner du tips om hvordan du finner den perfekte treningsmakkeren.
Studier viser at dem som trener sammen med andre, beholder motivasjonen lenger. Det kan derfor være en god idé å finne en å trene sammen med, slik at dere er to om å nå deres respektive mål. Vi har samlet en liste over de viktigste punktene du bør tenke på når du velger treningspartner.
Hva en målene deres?
Vurder om målene deres stemmer overens. Hvis den ene ønsker å fokusere på en fast rumpe og den andre på sterke armer, kan det oppstå problemer.
Klarer dere å motivere hverandre?
Hvis dere skal være treningspartnere, er det viktig at dere klarer å motivere hverandre. Dere skal klare å få frem det beste i hverandre og bør være enige om hvor mye dere prater og ler, og hvor mye dere skal trene intensivt.
Passer timeplanene overens?
Uansett hvor godt dere ellers passer sammen er det viktigere at timeplanene deres stemmer overens, slik at dere faktisk kommer dere avgårde og får trent.
Dere trenger ikke være enige
Har du hatt problemer med å nå målene dine, kan du prøve å finne en treningspartner som trener annerledes enn du gjør. På den måten kan dere inspirere hverandre til å prøve noe nytt og forhåpentligvis oppnå gode resultater.
Vær åpen for alternative treningspartnere
Treningsmakkeren behøver ikke nødvendigvis ikke å være din beste venninne. Det kan like gjerne være en kollega, en bekjent eller en du har møtt på treningssenteret. Vær også oppmerksom på at mange oppnår gode resultater av å trene sammen med det motsatte kjønn. Dette er fordi kvinner ofte er mer fokusert på å gjøre øvelsene riktig, mens menn har en tendens til å ha mer konkurranseinstinkt. Hvis dere hører på hverandre og tar det beste fra to verdener, kan begge få stort utbytte av det.
Lykke til!