Finn den perfekte treningspartner

Det er litt lettere å få slept seg av gårde til treningssenteret hvis man har en avtale med en treningspartner. Under finner du tips om hvordan du finner den perfekte treningsmakkeren.

Træning i fitnesscenter mænd og kvinder

Studier viser at dem som trener sammen med andre, beholder motivasjonen lenger. Det kan derfor være en god idé å finne en å trene sammen med, slik at dere er to om å nå deres respektive mål. Vi har samlet en liste over de viktigste punktene du bør tenke på når du velger treningspartner.

Hva en målene deres?

Vurder om målene deres stemmer overens. Hvis den ene ønsker å fokusere på en fast rumpe og den andre på sterke armer, kan det oppstå problemer.

Klarer dere å motivere hverandre?

Hvis dere skal være treningspartnere, er det viktig at dere klarer å motivere hverandre. Dere skal klare å få frem det beste i hverandre og bør være enige om hvor mye dere prater og ler, og hvor mye dere skal trene intensivt.

Passer timeplanene overens?

Uansett hvor godt dere ellers passer sammen er det viktigere at timeplanene deres stemmer overens, slik at dere faktisk kommer dere avgårde og får trent.

Dere trenger ikke være enige

Har du hatt problemer med å nå målene dine, kan du prøve å finne en treningspartner som trener annerledes enn du gjør. På den måten kan dere inspirere hverandre til å prøve noe nytt og forhåpentligvis oppnå gode resultater.

Vær åpen for alternative treningspartnere

Treningsmakkeren behøver ikke nødvendigvis ikke å være din beste venninne. Det kan like gjerne være en kollega, en bekjent eller en du har møtt på treningssenteret. Vær også oppmerksom på at mange oppnår gode resultater av å trene sammen med det motsatte kjønn. Dette er fordi kvinner ofte er mer fokusert på å gjøre øvelsene riktig, mens menn har en tendens til å ha mer konkurranseinstinkt. Hvis dere hører på hverandre og tar det beste fra to verdener, kan begge få stort utbytte av det.

Lykke til!

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Løping

Fast rumpe med åtte hardcore bakkeøvelser

Sunne snacks

Matmonster klokken 20?

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Treningsmotivasjon
Treningsmotivasjon

Derfor bør du komme 5 minutter før – og andre tips til gruppetrening

Treningsmotivasjon

10 kvinner: Slik blir sentertreningen enda morsommere

Treningsmotivasjon

8 kvinners beste tips: Slik kommer vi oss på treningssenteret

Treningsmotivasjon

Hvordan får jeg opp pulsen uten å bruke beina?

Treningsmotivasjon

8 tv-programmer som motiverer deg til å leve sunt

Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Treningsmotivasjon

5 gode grunner til å trene kampsport: Derfor fungerer det!

Treningsmotivasjon

Derfor bør du alltid ta trapp: 5 geniale grunner

Treningsmotivasjon

Så mange frykter treningssenteret

Treningsmotivasjon

9 gode grunner: Derfor er svømming super trening

Treningsmotivasjon

5 fordeler ved å trene hjemme

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?