Fra naturens side daler formen en anelse hvert år fra rundt 30-årsalderen. Du kan likevel ”lure” naturen og holde deg yngre enn alderen skulle tilsi. Hemmeligheten er løping
Du kan ”lure” naturen og holde deg yngre enn alderen din.
Du løper i gjennomsnitt den samme løypen 0,2 prosent saktere hvert år, viser en ny, stor nederlandsk undersøkelse. Du kan likevel ”lure” naturen og holde deg yngre enn alderen skulle tilsi. Hemmeligheten er å trene løping, f.eks. i en klubb, slik de veltrente deltakerne i undersøkelsen gjorde.
[bodylink]
Hvis du trener regelmessig, betyr det faktisk at du som 60-åring er i¢betydelig bedre form (og dermed løper langt fortere) enn en utrent 40-åring. Analysen av 194 560 løpere viste at de veltrente i gjennomsnitt løp 15,7 prosent fortere enn de mer utrente. For øvrig viste undersøkelse at menns prestasjoner faller 5,9 prosent mer med alderen enn hva som er tilfellet for kvinner.