Løp deg 20 år yngre

Fra naturens side daler formen en anelse hvert år fra rundt 30-årsalderen. Du kan likevel ”lure” naturen og holde deg yngre enn alderen skulle tilsi. Hemmeligheten er løping

Du kan ”lure” naturen og holde deg yngre enn alderen din.

Du løper i gjennomsnitt den samme løypen 0,2 prosent saktere hvert år, viser en ny, stor nederlandsk undersøkelse. Du kan likevel ”lure” naturen og holde deg yngre enn alderen skulle tilsi. Hemmeligheten er å trene løping, f.eks. i en klubb, slik de veltrente deltakerne i undersøkelsen gjorde.

[bodylink]

Hvis du trener regelmessig, betyr det faktisk at du som 60-åring er i¢betydelig bedre form (og dermed løper langt fortere) enn en utrent 40-åring. Analysen av 194 560 løpere viste at de veltrente i gjennomsnitt løp 15,7 prosent fortere enn de mer utrente. For øvrig viste undersøkelse at menns prestasjoner faller 5,9 prosent mer med alderen enn hva som er tilfellet for kvinner.

Sprek og kjapp med løping

  • Løp minst to ganger i uken
  • Tren intervaller med høy puls minst en gang i uken
  • Hold vekten noenlunde stabil
  • Ikke pådra deg skader
  • Finn løpeprogram - til DEG

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background