7 gode grunner til å begynne å trene

Det blir aldri enklere, din motivasjon er aldri større - og sjansen til å lykkes med trening blir aldri større enn etter ferien.

    1. Du har masse overskudd.
    1. Det er lyst og fremdeles ganske varmt ute, derfor er det mye enklere å komme seg av gårde på trening enn om vinteren.
    1. Du har hatt en lang pause fra hverdagen, så kroppen og hjernen har ”glemt” gamle vaner og uvaner. Derfor er dette et godt tidspunkt for å etablere nye, sunne vaner.
    1. Du har slappet av, sovet ut og senket nivået av stresshormoner i kroppen, som er sterk og klar til å ta imot trening.
    1. Når kroppen er uthvilt og i balanse, er det optimale vilkår for dannelsen av hormonet dopamin. Jo mer dopamin, desto lettere er det å komme i gang og fortsette til du når målet ditt.
    1. I ferien har du sikkert tenkt på hva som virkelig er viktig for deg og hva du gjerne vil få til, f.eks. å trene. Når du kjenner hva som betyr mest, blir det enklere å etablere treningsvaner som du klarer å gjennomføre.
    1. Når du etablerer gode treningsvaner om sommeren, vil det være naturlig å ha en plan B for dårlig vær. Det kan f.eks. være å bli medlem på et treningssenter fordi du ganske enkelt ikke kan være treningen foruten.
    Mest lest akkurat nå
    Sex

    Får du nok (god) sex?

    Søvn

    Fall i søvn på kommando med dette trikset

    Stress

    10 gode råd som skaper ro i topplokket

    Treningsmotivasjon

    6 enkle treningsforslag for slappe dager

    Løpetips

    Løp og bli lykkelig

    Dessert

    Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere

    Sunn mat

    REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

    Trening

    FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

    Ned i vekt

    51 måter å gå ned en kilo på

    Ned i vekt

    Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

    Mer om Treningsmotivasjon
    Treningsmotivasjon

    Hvordan får jeg opp pulsen uten å bruke beina?

    Treningsmotivasjon

    8 tv-programmer som motiverer deg til å leve sunt

    Treningsmotivasjon

    6 enkle treningsforslag for slappe dager

    Treningsmotivasjon

    5 gode grunner til å trene kampsport: Derfor fungerer det!

    Treningsmotivasjon

    Derfor bør du alltid ta trapp: 5 geniale grunner

    Treningsmotivasjon

    Så mange frykter treningssenteret

    Treningsmotivasjon

    9 gode grunner: Derfor er svømming super trening

    Treningsmotivasjon

    5 fordeler ved å trene hjemme

    Treningsmotivasjon

    5 grunner til å trene sammen med partneren

    Treningsmotivasjon

    Vil du bli sterk fort? Slik bør du trene

    Treningsmotivasjon

    8-ukers bootcamp: «Musklene mine er vekket fra dvalen»

    Newsletter background
    I FORM anbefaler
    Forebygging

    Hvorfor klør det i hodebunnen?

    Psykologi

    Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

    Sunne oppskrifter

    Lag egen surdeig

    598 kcal
    4-6 dager
    Flat mage

    Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

    Psykologi

    Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

    Treningsklær

    FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

    Sunn livsstil

    Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

    Fitness

    Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

    Trening

    Test kondisjonen