Les også

Nå er vi stolte av armene

Få et program til å gjennomføre maraton på under 4 timer.

© iStock

7 gode grunner til å begynne å trene

Det blir aldri enklere, din motivasjon er aldri større - og sjansen til å lykkes med trening blir aldri større enn etter ferien.

17. august 2016 av I FORM

1. Du har masse overskudd.

2. Det er lyst og fremdeles ganske varmt ute, derfor er det mye enklere å komme seg av gårde på trening enn om vinteren.

3. Du har hatt en lang pause fra hverdagen, så kroppen og hjernen har ”glemt” gamle vaner og uvaner. Derfor er dette et godt tidspunkt for å etablere nye, sunne vaner.

4. Du har slappet av, sovet ut og senket nivået av stresshormoner i kroppen, som er sterk og klar til å ta imot trening.

5. Når kroppen er uthvilt og i balanse, er det optimale vilkår for dannelsen av hormonet dopamin. Jo mer dopamin, desto lettere er det å komme i gang og fortsette til du når målet ditt.

6. I ferien har du sikkert tenkt på hva som virkelig er viktig for deg og hva du gjerne vil få til, f.eks. å trene. Når du kjenner hva som betyr mest, blir det enklere å etablere treningsvaner som du klarer å gjennomføre.

7. Når du etablerer gode treningsvaner om sommeren, vil det være naturlig å ha en plan B for dårlig vær. Det kan f.eks. være å bli medlem på et treningssenter fordi du ganske enkelt ikke kan være treningen foruten.

Kommentarer

La løpegleden vare hele vinteren! Klikk her >>

Få 4 utg. av I FORM + Vinterløpetights fra Active Fit . KUN kr 149 + porto!