7 gode grunner til å begynne å trene
Det blir aldri enklere, din motivasjon er aldri større - og sjansen til å lykkes med trening blir aldri større enn etter ferien.
Få et program til å gjennomføre maraton på under 4 timer.
© iStock
- Du har masse overskudd.
- Det er lyst og fremdeles ganske varmt ute, derfor er det mye enklere å komme seg av gårde på trening enn om vinteren.
- Du har hatt en lang pause fra hverdagen, så kroppen og hjernen har ”glemt” gamle vaner og uvaner. Derfor er dette et godt tidspunkt for å etablere nye, sunne vaner.
- Du har slappet av, sovet ut og senket nivået av stresshormoner i kroppen, som er sterk og klar til å ta imot trening.
- Når kroppen er uthvilt og i balanse, er det optimale vilkår for dannelsen av hormonet dopamin. Jo mer dopamin, desto lettere er det å komme i gang og fortsette til du når målet ditt.
- I ferien har du sikkert tenkt på hva som virkelig er viktig for deg og hva du gjerne vil få til, f.eks. å trene. Når du kjenner hva som betyr mest, blir det enklere å etablere treningsvaner som du klarer å gjennomføre.
- Når du etablerer gode treningsvaner om sommeren, vil det være naturlig å ha en plan B for dårlig vær. Det kan f.eks. være å bli medlem på et treningssenter fordi du ganske enkelt ikke kan være treningen foruten.