Kom i gang med å trene

Tom for treningsmotivasjon?

• Tenk på hvor glad og fornøyd du blir når treningen er unnagjort.
• Heng skjemaet et sted der du ser det, f.eks. på kjøleskapet, og sett et kryss for hver gjennomført trening.
• Bestem deg for at du skal unne deg noe fint etter de seks ukene, men BARE hvis du har gjennomført hele programmet.
• Gjør en avtale med en venninne om at dere trener sammen, så er det lettere å komme seg av gårde.
• Se i kalenderen, og bestem deg for hvilke tider og dager du skal trene, slik at du får prioritert treningen.

LES OGSÅ: De beste trenings-appene