En kvinne bruker en treningsapp på treningssenteret
Kvinne bruker en trenings-app

Det finnes mange trenings-apper som kan bidra til at du får gode treningsøkter. I denne saken kan du lese om fem av de beste trenings-appene. 

© iStock

Fem populære trenings-apper

Trener du ofte styrke eller trenger et lite dytt for å komme i gang med løpingen? Vi har samlet fem av de beste treningsappene til deg.

17. juli 2018 av I FORM

De beste trenings-appene

Det finnes utrolig mange forskjellige trenings-apper både til Android og IOS, og det blir for en uoverkommelig oppgave når man skal lete etter gode trenings-apper. For hvilke trenings-apper er best? Og hvilken app passer best til dine behov? Vi prøver å svare på disse spørsmålene i denne artikkelen. 

Vi har valgt ut fem av de aller beste trenings-appene på markedet, og du kan lese mye mer om de nedenfor. Det er apper både for løperen, senterfreaken, yogautøveren, nybegynneren og dem som har dårlig tid i hverdagen. 

Riktige treningsklær er avgjørende for motivasjonen. AKKURAT NÅ får du en flott tights som er høy i livet og en behagelig topp + 3 nummer av I FORM for bare kr 129 + 69,50 i porto (totalt kr 198,50).

Couch to 5K

For deg som …
... er nybegynner som løper, men drømmer om å kunne løpe fem kilometer i strekk - vel å merke uten å overbelaste den utrente kroppen din eller risikere skader. 

Det får du:
Trenings-appen er perfekt designet for deg som starter å løpe helt fra bunnen. Du veksler mellom å løpe og gå, og så får du en trygg start uten å miste motivasjonen fordi det er altfor tøft. Du kan velge mellom fire forskjellige virtuelle trenere som guider og oppmuntrer deg underveis på turen. Etter ni uker med tre ukentlige treningsøkter, er du klar for å løpe din første femkilometers-rute helt uten pause. 

Pris: 25 kr.

Seven – 7 Minute Workout App

For deg som …

... har en presset kalender og derfor sliter med å få løpeturer, besøk på treningssenteret og andre langvarige treningsøkter til å passe inn i hverdagen. Når du endelig trener, vil du ha maks effekt på kortest mulig tid. 

Det får du:
Du klarer alltid å finne sju minutter til trening i løpet av dagen, og med denne trenings-appen får du et effektivt program som er skreddersydd for ditt nivå og dine treningsmål. De korte sjuminutters-programmene krever ikke noe utstyr og de kan gjøres overalt. Det er et enormt utvalg av øvelser, og alle blir vist med 3D-illustrasjoner. Du kan også utfordre deg selv daglig med en workout-challenge, som bidrar til å holde motivasjonen oppe, eller du kan konkurrere mot venner. 

Pris: Appen er gratis, men du kan velge å betale for å få tilgang til enda flere øvelser.

Vi har treningsprogrammer til løping, styrketrening, yoga, crossfit og mye mer. Her kan du finne ditt nye treningprogram og komme i mål med treningen.

Nike Training Club

For deg som …

... er treningssenterfreak og gjerne vil ha et stort utvalg av programmer og øvelser, som kan gi deg en variert treningsøkt og gjøre kroppen veltrent fra topp til tå. 

Dette får du: Uansett hvilket nivå du er på, kan trenings-appen fungere som en personlig trener som gir deg skreddersydde programmer for alt fra styrke- og kondistrening til yoga. Du bestemmer selv lengden på treningsøktene, hvor mye guiding du ønsker og om du vil bruke utstyr. Det er mer enn 160 forskjellige treningsøkter å velge mellom, og du kan til og med la deg inspirere av hvordan store stjerner som Serena Williams og Cristiano Ronaldo gjør det når de trener. Alle øvelser vises både med bilder og video. 

Pris: Gratis

Endomondo

For deg som …

... løper, går, sykler eller driver med andre former for mosjon som strekker seg over lengre distanser.

Dette får du: Denne trenings-appen måler rutene dine med gps og gir deg oversikt over tid, distanse, hastighet, forbrente kalorier osv. Det er også gode muligheter for å analysere treningen ved hjelp av diagrammer og en detaljert treningsdagbok. Trenger du litt ekstra motivasjon, kan du konkurrere mot vennene dine og dele resultatene på Facebook.  

Pris: Gratis, men du kan oppgradere til Endomondo Premium for 20 kr. i måneden.

Pocket yoga

For deg som …

... elsker yoga og helst vil ha muligheten til å trene yoga alle mulige steder. 

Dette får du: Appen er enkel å bruke og krever ikke nettilgang, så du kan både trene på stuegulvet, i naturen, på ferieturen eller hvor du nå har lyst. Før du starter kan du velge mellom forskjellige nivåer og varigheter. En myk stemme guider deg gjennom yogaøvelsene, mens beroligende bakgrunnsmusikk sørger for riktig stemning. Er det en stilling du sliter med , kan du gå inn i appens omfattende bibliotek, der alle øvelsene blir gått gjennom i detalj, med beskrivelse av hvordan de utføres korrekt og hvilke fordeler hver enkelt øvelse har..

Pris: 25 kr.


Få en rank og flott rygg med tre effektive ryggøvelser

Derfor har klærne så stor betydning for treningen

Du kjenner kanskje igjen noe av dette: stropper som skjærer ned i skulderen, en svett t-skjorte som klistrer seg til ryggen, eller at du drar opp buksa for 17. gang fordi den stadig siger ned. I så fall er det på tide med nytt treningstøy.

AKKURAT NÅ får du et par stilrene tights som er høye i livet og en ledig treningstopp av FLOTT KVALITET + 3 nummer av I FORM med masse inspirasjon for en sunnere hverdag, effektive treningsprogrammer og nydelige oppskrifter for bare kr 129 + 69,50 i porto (totalt 198,50 kr.). Skynd deg, for et så godt tilbud varer ikke lenge.

Ja takk, vis meg tilbudet NÅ!

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler