CrossFit-fan? Prøv også mobility
Mobilty er en hybrid av yoga og CrossFit, som gjør deg bedre i den idretten du driver med
... men synes du blir litt stiv av den tunge treningen? Da er mobility tingen for deg!
Da CrossFit ble ”født” i San Francisco i 2005, la folkene bak raskt merke til at utøverne – både eliteutøvere og amatører – fikk mange skader eller ble støle og stive. De fant også ut at 98 prosent av alle skadene og plagene kunne forebygges ved hjelp av undervisning om økt bevissthet om kropp, bevegelse og smidighet.
Dette var utgangspunktet for at fysioterapeut Kelly Starrett i 2008 utviklet et mobility-kurs i CrossFit-regi, som langsomt ble spredt og etter hvert ble implementeret først i USA og senere i Europa. Mobility er altså en direkte avlegger av CrossFit.
Ifølge Kelly Starrett er mobility den ultimate guiden for å lindre smerter, forebygge skader og optimalisere fysiske prestasjoner.
Mobility er i likhet med CrossFit et amerikansk konsept, som i dag har spredt seg til de fleste store treningskjeder. Hos f.eks. CrossFit Oslo er mobility for lengst blitt en del av tilbudet, og det er trolig bare et tidsspørsmål før mobility kommer til et senter nær deg i kjølvannet til CrossFit.
Klikk her og finn alt om yoga og programmer.
Program til mobility
Program til CrossFit
Les alt om den populære treningsformen - og få:
CrossFit program >>