Les også

Lue er bra

Med bra klær er vintervær ingen hindring for å løpe en tur. Et tettsittende lag innerst på kroppen holder deg varm og transporterer bort svetten.

Bruk riktige treningsklær i kulden

Det er viktig å bruke skikkelige treningsklær på denne tiden av året. Klærne skal holde deg tørr og varm, slik at turen blir en behagelig opplevelse selv om det er kaldt og vått ute.

31. oktober 2009 av I FORM

Zoom på treningsklær om vinteren


Kroppen

  • Det viktigste er at du holder kroppen tørr og varm. Nærmest kroppen bør du derfor ha klær av tynt svettetransporterende undertøy i materiale som polyester eller polydacron. Bruk aldrig løpetøy av bomullsmateriale fordi det holder på svetten og kjøler deg ned.

  • Mellomlaget krever en litt kraftigere og romsligere trøye, og også denne kan gjerne være laget av et elastisk og svettetransporterende materiale. En rund hals er god til å holde på varmen, dessuten er det bra at klærne har flater sømmer, slik at de ikke sjenerer deg på løpeturen.
  • Det ytterste laget skal kunne slippe ut varmen uten at vind og regn kommer inn. En løpejakke i nylon eller mikrofiber er perfekt til formålet.

  • Les om bodywear fra CRAFT
  • Refleks: Sko og klær bør har reflekser på bryst, rygg, armer og ben - jo flere jo bedre.

Beina

Til og med løpebuksene bør være laget av et svettetransporterende materiale. Det beste er å bruke to lag, et som transporterer bort svette og et vindtett ytterst.

Hode

Lue eller pannbånd er et must i vinterhalvåret.

Hender

På hendene er det best med et par tynne hansker i kunstmateriale. Det er vanligvis nok, også på kalde dager.
[bodylink]

Føtter

  • Nærmest foten bør du ha en svettetransporterende sokk, for eksempel Coolmax polyesterfiber.

  • Invester eventuelt i et par sko som er et halvt til et helt nummer for store, slik at det er plass til ekstra kraftige sokker. Skoene må nemlig ikke klemme, for da blir tærne kalde. En såkalt trailsko med en grov og mønstrete såle fungerer bra på glatt underlag.


Zoom på treningsklær om vinteren

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler