Prøv et et treningsprogram som øker kondisjonen og forbrenningen – selv når du ligger på sofaen.
Følg I FORMs effektive treningsrogram som sørger for at du forbrenner maks - til og med når du slenger deg på sofaen etter treningsøkten.
Ved å trene smart kan du få kroppen til å forbrenne en masse ekstra kalorier, og ikke bare mens du trener, men også etter at du har tatt av deg treningsklærne.
Strategien er enkel. Det handler om å bygge treningsøkten opp med de rette elementene, men det viktigste er at du fokuserer på treningen og presser deg selv så hardt at du blir svett og andpusten. Med andre ord: Tren når du trener.
Det fine med å trene så hardt er at du kickstarter en etterforbrenning som kan vare i flere timer etter treningsøkten.
Last ned pdf-en å få en ukes treningsprogram med tips og triks som øker etterforbrenningen:
I FORMs treningsekspert Martin Kreutzer har satt sammen et program der du trener ca. 30 minutter 4 dager i uken. Det ukentlige programmet trener både styrke og kondisjon og i tillegg øker det etterforbrenningen.