En halvtime er ikke så lenge. Med treningsformen HIIT kan du oppnå store gevinster både for kondisen og helsa, og det på under 30 minutter. 

HIIT - effektiv trening på BARE 28 minutter

HIIT er en genial treningsform når du vil forbrenne mange kalorier på kort tid. Og så er det supersunt for helsa å få opp pulsen.

17. august 2016 av I FORM-redaksjonen

Effektivt HIIT-program på 28 minutter

Øvelsene gir skyhøy fettforbrenning fordi de får pulsen i taket, samtidig som alle de store musklene aktiveres. Gi gass!


Kom godt i gang

  • Start med 10 minutters oppvarming.
  • Gjør øvelsene. Hver av dem i 3 x 45 sekunder, før du går videre til neste. Ta 15 sekunder pause etter hver serie.
  • Skift direkte fra øvelse til øvelse, slik at pulsen holdes oppe.
  • Gi alt. Jo mer du strever, desto flere kalorier forbrenner du. Gå fra øvelse til øvelse, og pass på at du holder pulsen oppe.


Her kan du laste ned treningsprogrammet:

 

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvordan slapper du av i en hektisk hverdag?


I FORM anbefaler