HIIT - effektiv trening på BARE 28 minutter

HIIT er en genial treningsform når du vil forbrenne mange kalorier på kort tid. Og så er det supersunt for helsa å få opp pulsen.

En halvtime er ikke så lenge. Med treningsformen HIIT kan du oppnå store gevinster både for kondisen og helsa, og det på under 30 minutter.

Effektivt HIIT-program på 28 minutter

Øvelsene gir skyhøy fettforbrenning fordi de får pulsen i taket, samtidig som alle de store musklene aktiveres. Gi gass!

Kom godt i gang

  • Start med 10 minutters oppvarming.
  • Gjør øvelsene. Hver av dem i 3 x 45 sekunder, før du går videre til neste. Ta 15 sekunder pause etter hver serie.

  • Skift direkte fra øvelse til øvelse, slik at pulsen holdes oppe.

  • Gi alt. Jo mer du strever, desto flere kalorier forbrenner du. Gå fra øvelse til øvelse, og pass på at du holder pulsen oppe.

Her kan du laste ned treningsprogrammet: