HIIT er en genial treningsform når du vil forbrenne mange kalorier på kort tid. Og så er det supersunt for helsa å få opp pulsen.
En halvtime er ikke så lenge. Med treningsformen HIIT kan du oppnå store gevinster både for kondisen og helsa, og det på under 30 minutter.
Øvelsene gir skyhøy fettforbrenning fordi de får pulsen i taket, samtidig som alle de store musklene aktiveres. Gi gass!
Gjør øvelsene. Hver av dem i 3 x 45 sekunder, før du går videre til neste. Ta 15 sekunder pause etter hver serie.
Skift direkte fra øvelse til øvelse, slik at pulsen holdes oppe.
Gi alt. Jo mer du strever, desto flere kalorier forbrenner du. Gå fra øvelse til øvelse, og pass på at du holder pulsen oppe.
SE OGSÅ: Sirkeltrening - effektiv trening på kort tid