Så mye må du slite for snacksen

Liker du riskjeks, smågodt eller kaffelatte? Sjekk hvor mye du må trene for å forbrenne favorittene dine.

Kvinner koser seg med kjeks

Vet du hvor mye du egentlig må bevege deg for å forbrenne dagens små utskeielser? Hvis ikke, så får du hjelp av oss her.

Spiser du mange snacks i løpet av en dag, kan kaloriene fort løpe løpsk - spesielt hvis du er mest glad i snacksen med mye fett og sukker. Hvis du vil unngå at snacksen får vekta til å gå amok, så kan du ta på deg løpeskoene og finne ut hvor lenge du må løpe for å forbrenne colaen, sjokoladekjeksen eller pommesfritesen.

UNDER 10 MINUTTER

1 gulrot: 2 minutter

1 eple: 4 minutter

10 mandler: 4½ minutter

1 banan: 6½ minutter

1 glass rødvin, 12,5 cl: 7 minutter

20 druer: 4½ minutter

1 skive rugknekkebrød med 1 skive ost 45+: 8 minutter

1 glass appelsinjuice, 2,5 dl: 8 minutter

3 riskjeks med salt: 8½ minutter

2 dl skyr naturell: 9 minutter

Kaffelatte med 2 dl helmelk: 9½ minutter

1 øl, 33 cl.: 9½ minutter

UNDER 20 MINUTTER

1 gin & tonic, 4 cl og 10 cl: 11 min.

1 glass kakao (skummetmelk): 13½ minutter

Smoothie med 100% frukt/bær, 4 dl: 15 minutter

1 chailatte med 3 dl helmelk og 1 ts sukker: 15 minutter

3 Digestive-kjeks: 15½ minutter

1/2 l cola: 15½ minutter

2 store sjokoladekjeks: 18 minutter

UNDER 30 MINUTTER

5 dl chips med salt eller havsalt: 20 minutter

1 avokado: 20½ minutter

1 grovt rundstykkemed 2 skiver ost 45+: 23½ minutter

1 croissant:: 24 minutter

1 dl peanøtter: 28 minutter

1 pose mikropopcorn: 29 minutter

UNDER 1 TIME

1 pakke pommesfrites fra McDonald´s, stor: 32 minutter

1 pølse med alt: 36 minutter

1 plate Ritter Sport: 40 minutter

1/2 pizza fra pizzeria: 42 minutter

Smågodt, 200 g: 53 minutter

Beregningene tar utgangspunkt i en kvinne på 75 kilo som forbrenner cirka 400 kcal i løpet av 30 minutters løping. Veier du mer, tar det kortere tid å forbrenne snacksen, veier du mindre, så må du svette litt lenger.

De nevnte fruktene og grønnsakene i beregningene er alle mellomstore, og det er rundet opp og ned til hele og halve minutter.

Regn ut: Hvor mye forbrenner jeg under treningen?