Kvinner koser seg med kjeks

Vet du hvor mye du egentlig må bevege deg for å forbrenne dagens små utskeielser? Hvis ikke, så får du hjelp av oss her. 

Så mye må du slite for snacksen

Liker du riskjeks, smågodt eller kaffelatte? Sjekk hvor mye du må trene for å forbrenne favorittene dine.

29. oktober 2018 av Inge Eriksen

Spiser du mange snacks i løpet av en dag, kan kaloriene fort løpe løpsk - spesielt hvis du er mest glad i snacksen med mye fett og sukker. Hvis du vil unngå at snacksen får vekta til å gå amok, så kan du ta på deg løpeskoene og finne ut hvor lenge du må løpe for å forbrenne colaen, sjokoladekjeksen eller pommesfritesen. 

UNDER 10 MINUTTER

1 gulrot: 2 minutter

1 eple: 4 minutter

10 mandler: 4½ minutter

1 banan: 6½ minutter

1 glass rødvin, 12,5 cl: 7 minutter

20 druer: 4½ minutter

1 skive rugknekkebrød med 1 skive ost 45+: 8 minutter

1 glass appelsinjuice, 2,5 dl: 8 minutter

3 riskjeks med salt: 8½ minutter

2 dl skyr naturell: 9 minutter

Kaffelatte med 2 dl helmelk: 9½ minutter

1 øl, 33 cl.: 9½ minutter

UNDER 20 MINUTTER

1 gin & tonic, 4 cl og 10 cl: 11 min.

1 glass kakao (skummetmelk): 13½ minutter

Smoothie med 100% frukt/bær, 4 dl: 15 minutter

1 chailatte med 3 dl helmelk og 1 ts sukker: 15 minutter

3 Digestive-kjeks: 15½ minutter

1/2 l cola: 15½ minutter

2 store sjokoladekjeks: 18 minutter

UNDER 30 MINUTTER

5 dl chips med salt eller havsalt: 20 minutter

1 avokado: 20½ minutter

1 grovt rundstykkemed 2 skiver ost 45+: 23½ minutter

1 croissant:: 24 minutter

1 dl peanøtter: 28 minutter

1 pose mikropopcorn: 29 minutter

UNDER 1 TIME

1 pakke pommesfrites fra McDonald´s, stor: 32 minutter

1 pølse med alt: 36 minutter

1 plate Ritter Sport: 40 minutter

1/2 pizza fra pizzeria: 42 minutter

Smågodt, 200 g: 53 minutter

Beregningene tar utgangspunkt i en kvinne på 75 kilo som forbrenner cirka 400 kcal i løpet av 30 minutters løping. Veier du mer, tar det kortere tid å forbrenne snacksen, veier du mindre, så må du svette litt lenger. 

De nevnte fruktene og grønnsakene i beregningene er alle mellomstore, og det er rundet opp og ned til hele og halve minutter. 


Regn ut: Hvor mye forbrenner jeg under treningen?  

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler