Kvinner koser seg med kjeks

Vet du hvor mye du egentlig må bevege deg for å forbrenne dagens små utskeielser? Hvis ikke, så får du hjelp av oss her. 

Så mye må du slite for snacksen

Liker du riskjeks, smågodt eller kaffelatte? Sjekk hvor mye du må trene for å forbrenne favorittene dine.

29. oktober 2018 av Inge Eriksen

Spiser du mange snacks i løpet av en dag, kan kaloriene fort løpe løpsk - spesielt hvis du er mest glad i snacksen med mye fett og sukker. Hvis du vil unngå at snacksen får vekta til å gå amok, så kan du ta på deg løpeskoene og finne ut hvor lenge du må løpe for å forbrenne colaen, sjokoladekjeksen eller pommesfritesen. 

UNDER 10 MINUTTER

1 gulrot: 2 minutter

1 eple: 4 minutter

10 mandler: 4½ minutter

1 banan: 6½ minutter

1 glass rødvin, 12,5 cl: 7 minutter

20 druer: 4½ minutter

1 skive rugknekkebrød med 1 skive ost 45+: 8 minutter

1 glass appelsinjuice, 2,5 dl: 8 minutter

3 riskjeks med salt: 8½ minutter

2 dl skyr naturell: 9 minutter

Kaffelatte med 2 dl helmelk: 9½ minutter

1 øl, 33 cl.: 9½ minutter

UNDER 20 MINUTTER

1 gin & tonic, 4 cl og 10 cl: 11 min.

1 glass kakao (skummetmelk): 13½ minutter

Smoothie med 100% frukt/bær, 4 dl: 15 minutter

1 chailatte med 3 dl helmelk og 1 ts sukker: 15 minutter

3 Digestive-kjeks: 15½ minutter

1/2 l cola: 15½ minutter

2 store sjokoladekjeks: 18 minutter

UNDER 30 MINUTTER

5 dl chips med salt eller havsalt: 20 minutter

1 avokado: 20½ minutter

1 grovt rundstykkemed 2 skiver ost 45+: 23½ minutter

1 croissant:: 24 minutter

1 dl peanøtter: 28 minutter

1 pose mikropopcorn: 29 minutter

UNDER 1 TIME

1 pakke pommesfrites fra McDonald´s, stor: 32 minutter

1 pølse med alt: 36 minutter

1 plate Ritter Sport: 40 minutter

1/2 pizza fra pizzeria: 42 minutter

Smågodt, 200 g: 53 minutter

Beregningene tar utgangspunkt i en kvinne på 75 kilo som forbrenner cirka 400 kcal i løpet av 30 minutters løping. Veier du mer, tar det kortere tid å forbrenne snacksen, veier du mindre, så må du svette litt lenger. 

De nevnte fruktene og grønnsakene i beregningene er alle mellomstore, og det er rundet opp og ned til hele og halve minutter. 


Regn ut: Hvor mye forbrenner jeg under treningen?  

I FORM anbefaler:

Gå ned en kilo i måneden - her er våpenet du trenger!

Vil du gå ned et par kilo? Og samtidig få tarmene i toppform, et sterkere immunforsvar og mer energi? Da må du få tak i en spiralizer!

For kun 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.) får du akkurat nå en spiralizer + 3 numre av I FORM!

Denne geniale spiralizeren kan bli snarveien til en slankere og sunnere livsstil. Akkurat nå får du den + en grønnsaksskreller, urtekniv og tre utgaver av Norges beste helsemagasin I FORM til tilbudspris. Her sjekker du tilbudet >>

Spiralizeren er din beste allierte på veien mot et vekttap og en sunnere kropp. Med en spiralizer kan du trylle all verdens frukt og grønnsaker om til flotte og sunne strimler. Bytt ut den den tradisjonelle pastaen med squash- eller gulrotpasta som inneholder langt færre kalorier. Da kan du faktisk gå ned opp til1 kilo i måneden og samtidig fortsette å spise alle pastafavorittene dine.

Hva gjør spiralizeren?

Spiralizeren er et smart lite kjøkkenredskap som raskt omdanner frukt og grønt til lange helsestrimler. Spiralizeren har ikke bare et, men hele fire forskjellige skarpe blader. Da velger du selv hvor tjukke du vil ha grønnsakstrimlene. 

Den ene dagen kan du lage ultratynne strimler av gulrot til salaten, og den neste brede squashstrimler til kjøttsausen.

VIDEO: Slik lager du flotte, sunne strimler av grønnsakene!

Så sunn blir du

Ikke bare går du ned i vekt, du blir også mye sunnere når du får i deg masse grønnsaker. Gled deg til:

  • Vekttap
  • Bedre fordøyelse
  • Sterkere immunforsvar
  • Mer energi
  • Mindre stress

YES, jeg vil gjerne være bli sunnere! 

Send meg en spiralizer + 3 numre av I FORM for KUN 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.)!

ALT dette får du

Slå til nå, så får du alt dette for KUN 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.):

  • Stilren spiralizer – Få en kickstart på vekttapet med masse frukt og grønt.

  • Skreller og urtekniv – Perfekte makkere til din nye spiralizer.

  • 3 nr. av I FORM – Gled deg til mange flotte oppskrifter på sunn og god mat, treningsøvelser, ekspertråd og inspirasjon til en sunn og glad livsstil. De første tre numrene følger med - og du kan til enhver tid si opp abonnementet.

  • Det digitale tillegget "Sunn middag på under 30 min." – Proppfull av sunne oppskrifter der du får bruk for den nye spiralizeren.

  • Ubegrenset digital tilgang til I FORM via Wype-appen – Så kan du også lese I FORM når du er på farta.

  • 3 ukers gratis tilgang til Kostdagboken

  • Gode rabatter på treningstøy i fordelsklubben Moreshop

Er du klar for et sunnere liv?

Slå til og få pakken med spiralizeren for kun 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr). Du sparer 550 kr! 

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler