5:2-dietten vs. en vanlig slankekur

Forstår du 5:2-dietten sin virkning vs. en vanlig kalori slankekur? I FORM lister styrker og svakheter.

Hvordan vil du gå ned i vekt? Ved å spise 500 kalorier per dag to dager i uken, eller ved å unnvære 600 kalorier hver dag?

Slankekur - fordeler

  • 5:2-dietten

I fem dager behøver du ikke å tenke så mye på kalorier, men bare utvise alminnelig sunn fornuft.

Fastedagen er overkommelig, for du vet at du kan spise som vanlig allerede i morgen.

Kretsløp og hjerne reagerer svært positivt på faste.

Det er raskt og lett å sette sammen passende måltider med 250 kalorier.

Den utradisjonelle strategien kan gi ny motivasjon.

  • Kaloritelling

Du kan spise stort sett som du pleier, bare du tar hensyn til porsjonstørrelsen.

Måltidsrytmen med tre hovedmåltider og to–tre mellommåltider ligner en hverdagsrutine - på de vanlige dagene.

Slankekur - ulemper

  • 5:2-dietten

Du kan risikere å føle deg veldig sulten på fastedagene. De krever litt tilvenning.

På fastedagene er det vanskelig å spise sammen med familie, kolleger og venner.

  • Kalorietelling

Det kan være vanskelig å følge med på kaloriene. Du må ha en fast matplan eller et system for kaloritelling.

Du må telle kalorier hver dag. Med mindre du legger inn fridager, men da vises det på resultatene.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn matplan hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Gratis resten av året


Newsletter background