5:2-dietten vs. en vanlig slankekur
Forstår du 5:2-dietten sin virkning vs. en vanlig kalori slankekur? I FORM lister styrker og svakheter.
Hvordan vil du gå ned i vekt? Ved å spise 500 kalorier per dag to dager i uken, eller ved å unnvære 600 kalorier hver dag?
Slankekur - fordeler
5:2-dietten
- I fem dager behøver du ikke å tenke så mye på kalorier, men bare utvise alminnelig sunn fornuft.
- Fastedagen er overkommelig, for du vet at du kan spise som vanlig allerede i morgen.
- Kretsløp og hjerne reagerer svært positivt på faste.
- Det er raskt og lett å sette sammen passende måltider med 250 kalorier.
- Den utradisjonelle strategien kan gi ny motivasjon.
Kaloritelling
- Du kan spise stort sett som du pleier, bare du tar hensyn til porsjonstørrelsen.
- Måltidsrytmen med tre hovedmåltider og to–tre mellommåltider ligner en hverdagsrutine - på de vanlige dagene.
Slankekur - ulemper
5:2-dietten
- Du kan risikere å føle deg veldig sulten på fastedagene. De krever litt tilvenning.
- På fastedagene er det vanskelig å spise sammen med familie, kolleger og venner.
Kalorietelling
- Det kan være vanskelig å følge med på kaloriene. Du må ha en fast matplan eller et system for kaloritelling.
- Du må telle kalorier hver dag. Med mindre du legger inn fridager, men da vises det på resultatene.
Les mer om 5:2-kuren
5:2-kuren – enkle oppskrifter på 250 kalorier