Bør du bli hjemme eller gå på jobb når du er forkjølet? Finn ut hvor ille symptomene dine er, og legg en plan.
Når du vågner op med en næse fuld af snot, skal du tage en beslutning – blive hjemme eller tage på arbejde?
Du våkner opp en morgen, og er helt tett i nesa. Hva gjør du - skal du gå på jobb og risikere å smitte kollegene? Skal du bli hjemme og hvile vekk snørret? Her får du en bli-kvitt-snørret-plan:
Er du så snørrete at du må snyte deg og i tillegg nyser og hoster - så er det best å bli hjemme, hvis du vil unngå å smitte kollegene.
Hver gang du snyter deg, øker du risikoen for å sette smittespor, så husk å vaske hendene godt hver gang.
Legg deg under dynen, hold føttene varme og ta eventuelt litt Echinacea, som er et konsentrat fra planten rød solhatt. Undersøkelser har vist at det kan redusere symptomene på forkjølelse med opptil et døgn.
Drikk noe varmt - gjerne neo med en bitter smak, som sitron, da dette skal ha god effekt mot tetthet. Hønsekjøttsuppe kan også lindre eventuell hoste. Du kan i tillegg prøve å få bukt med den tette nesen med nesespray eller nesedråper.
Men selvfølgelig ikke hvis du har høy feber, hoster og nyser konstant eller på andre måter er utilpass.
Vet du når du bør gå til legen med hosten?
Når du er på jobb, så vær veldig nøye med å vaske hendene slik at eventuelle dråper ikke smitter andre. Gjør det til en vane å gå ut på toalettet hver gang du skal snyte deg, slik at du kan vaske hendene i vasken etterpå. Og hvis du nyser og hoster, så snu hodet vekk fra kollegene og gjør det i albueleddet - ikke i hendene og ikke ut i luften.
Pleu deg selv med varm drikke, og vent med nesespray eller nesedråper til du kommer hjem.