Kvinne med hoste - holder seg for brystet og hoster
Hoste

I kjølvannet av en forkjølelse er det vanlig å hoste i opptil flere uker, men hvis hosten vedvarer, bør du gå til legen.

© iStock

Slik pleier du hosten

Snorker du verre enn motoren i en gammel bil, og ligger nede for telling med hoste og snørr, kan det være fristende å få legen til å lytte på deg. Ofte er det imidlertid helt unødvendig, for hoste som er forårsaket av en forkjølelse, går som regel over av seg selv. Sjekk hva du selv kan gjøre med hoste.

30. januar 2019 av Maria Albøg Jespersen
 

Host, host … sukk! Hoste er svært slitsomt og irriterende, men også en irriterende god ting. Når du hoster, så er det kroppen som beskytter lungene mot støv og andre ting. Men kan du vurdere hva hosten skyldes selv? Og hvor lenge bør det gå før du går til legen? Vi har fokusert på en av vinterens store plageånder.

Spørsmål og svar om hoste

 

Hvorfor oppstår hoste?

Hoste er tegn på at det er havnet noe i luftveiene som ikke skal være der. Det kan både være hvis du har svelget feil eller hvis det er kommet slim, virus eller bakterier i luftveiene, for eksempel i kjølvannet av en forkjølelse. 

Hoste er altså kroppens forsøk på å fjerne fremmedlegemene. Med andre ord: En refleks som skal forhindre virus og bakterier å slå seg ned i lungene og utvikle seg til lungebetennelse.

Den hyppigste årsaken til hoste er forkjølelse. ErLigger du nede for telling med snørr, renner nemlig ikke bare slimet ut av nesa, men også bakover i halsen og ned i bronkiene. Der kan det utløse hoste for å forhindre at slimet kommer lenger ned i luftveiene og ender i lungene. Hoste kan også skyldes andre sykdommer, både kortvarige som bihulebetennelse og akutt bronkitt og mer kroniske tilstander som astma og KOLS. 

Har du bihulebetennelse? Her kan du sjekke symptomene. 

Er det forskjell på hvordan hoste høres ut, basert på årsaken til hosten? 

Det korte svaret er nei. Kanskje du eller omgivelsene mener at du har en "stygg" hoste, men faktum er at verken du eller legen kan stille en diagnose utelukkende basert på hvordan hosten høres ut. Diagnosen stilles som regel ut fra en kombinasjon av undersøkelser, som undersøkelse med stetoskop, halsprøve, blodprøve og eventuelt røntgen. 

Hvis du hoster opp slim, kan det være tegn på lungebetennelse, men det er ikke slik at hoste med slim betyr at du har lungebetennelse. Det kan like gjerne være tegn på en vanlig forkjølelse. 

Når det er sagt, kan det imidlertid godt være visse forskjeller blant pasienter med lungesykdommer. Astma viser seg for eksempel ofte i form av en vedvarende tørr og irriterende hoste, mens KOLS-pasienter som regel er plaget av en spesiell morgenhoste med slim. 

Kan vurdere selv om hosten skyldes lungebetennelse? 

Nei, du kan ikke selv avgjøre om du har lungebetennelse – verken ut fra hosten eller øvrige symptomer. 

I utgangspunktet bør du gå til legen hvis du har feber over 38 grader, hvis du sliter med grønt eller gulaktig slim og har pustebesvær. Dette kan være tegn på lungebetennelse.  

LES OGSÅ: Her er symptomene på lungebetennelse

Hvordan kan jeg unngå å bli smittet med hoste?

Den mest smittsomme kilden til hoste er virus, for eksempel forkjølelses- eller influensavirus. De smitter via mikroskopiske, luftbårne dråper som spres seg fra person til person når vi hoster, nyser eller snakker sammen. Befinner du deg i tett befolkede og lukkede rom, for eksempel en togkupé eller i en buss der det oppholder seg smittebærere, er det derfor omtrent umulig å unngå de virusene som forårsaker hoste. Spesielt hvis immunforsvaret ditt er svakt i utgangspunktet. 

En annen ting som gjør det vanskelig å forebygge hoste, er at virusinfeksjoner som regel smitter uten at de syke selv merker at de smitter. Du er nemlig mest smittsom de to-tre dagene før du selv blir syk. Den mest effektive måten å unngå hoste på er derfor å unngå store forsamlingen, noe som kan være vanskelig å få til.  

Det du kan gjøre, er å sørge for god håndhygiene. Risikoen for å bli rammet av luftveisinfeksjoner som forkjølelse eller influensa kan nemlig reduseres til en viss grad, ved å unngå å få viruset i munnen. Det gjør du best ved å vaske hendene ofte og unngå å ta deg selv i ansiktet. Spesielt hvis du har tatt på håndtak eller gelendere som mange tar på. 


Når bør jeg gå til legen med hosten min?

Har du feber? Opplever du åndenød? Og føler du deg syk? Det er tre spørsmål du bør stille deg selv hvis du er plaget med hoste og vurderer å gå til legen. Har du både feber, hoste og åndenød, er det nemlig tegn på en infeksjon som kan trenge behandling. Det er derfor viktig at en lege undersøker deg, i hvert fall hvis symptomene varer i mer enn fem-seks dager. 

Hvis du ellers er feberfri og allmenntilstanden ikke er dårlig, er det ingen grunn til å gå til legen på grunn av hoste. I de fleste tilfeller vil det være snakk om "snørrhoste" som oppstår i kjølvannet av en forkjølelse. Denne type hoste kan vare i tre-fem uker, uten at legen kan gjøre noe med det. 

Ved langvarig hoste (over seks uker) bør du søke lege for å utelukke lungebetennelse og andre lungesykdommer, spesielt lungekreft, som ofte viser seg ved en langvarig hoste uten feber. Legen vil da ta røntgenbilde av lungene og en lungefunksjonsundersøkelse. 

Det finnes imidlertid unntak. Dersom du har lungesykdommer som astma eller KOLS, er det viktig å være oppmerksom på om hosten endrer seg eller om du blir mer tungpustet enn vanlig bare ved å bevege deg rundt i boligen din. Det kan være tegn på at du har en behandlingstrengende infeksjon og bør få antibiotika eller at medisinene bør reguleres. 

Gå til legen med hosten hvis  …

  • ... du hoster, har feber og opplever åndenød
  • ... du har hostet i over seks uker i strekk
  • ... du hoster opp blodig slim
  • ... du lider av astma eller KOLS, og hosten endrer seg eller du får økt pustebesvær 

Kan jeg trene selv om jeg hoster?

Uansett hva som feiler deg, er det generelt lurt å bruke vanlig sunn fornuft og lytte til kroppen når du er syk. Sier kroppen nei til trening fordi du hoster og harker, så dropp treningen. 

Hva hjelper mot hoste?

Selv om hoste kan være veldig forstyrrende for arbeidsprestasjonen og nattesøvnen, er det ikke så mye du kan gjøre for å behandle den. Og det er ikke meningen heller. Undertrykker du kroppens naturlige hosterefleks, risikerer du bare å bli enda sykere. Det er derfor ingen grunn til å bruke hele lønna på hostedempende medisiner som lover å stoppe hosten, for medikamentene fungerer sjelden. 

I svært stygge tilfeller kan legen skrive resept på morfinlignende stoffer som virker hostedempende, men disse brukes bare til personer som er svært svekket som for eksempel pasienter med lungekreft. 

Det er bare ved en forkjølelse du kan gjøre noe. Ved en forkjølelse kan nemlig slimet renne ned i halsen og havne i lungene, noe som genererer mer hoste. Det finnes imidlertid et par kjerringråd som som hjelper slimet ut av nesa, så du slipper å hoste mer enn nødvendig. Her er tre tips: 

Hoste-lindrende tips # 1: Skyll nesa

Bruk en neseskyller til å skylle nesa med kroppstemperert saltvann, gjerne flere ganger om dagen. Nesa blir da renset, slik at det er lettere å få snørra ut før den renner nedover. 

Hoste-lindrende tips # 2:Ta en varm dusj

 Hvis kroppen varmes opp, så utvider blodkarene seg. Dette gjelder også nesa, slik at snørra renner ut av den. Dermed unngår du at slimet havner i lungene og du må hoste det opp. 

Hoste-lindrende tips # 3:Hev hodet

Legg en ekstra hodepute eller en sammenrullet dyne under nakken når du skal sove, slik at hodet kommer litt opp i høyden. Da vil noe av snørra renne ut av nesa framfor ned i lungene, og det er enklere å få puste. 

Kilde: Bjarne Lühr Hansen, speciallæge i almen medin, phd

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler