Følg denne morgenrutinen hvis du vil redusere antallet husstøvmidd i sengen din. Det er spesielt viktig hvis du er allergisk mot de mikroskopiske dyrene.
KLØE og rennende nese er hverdagen for mange med husstøvmiddallergi. Heldigvis kan du selv gjøre noe for å få det bedre.
Er du flink til å re opp sengen med en gang du står opp om morgenen?
Kanskje bør du tenke deg om en gang til. For selv om det ser ryddig ut, kan det faktisk øke forekomsten av støvmidd i sengen din.
Støvmidd er åttebeinte dyr som først og fremst holder til i sengetøy og madrasser, der de lever av avstøtte hår og hudceller fra mennesker.
Det legger de fleste av oss ikke merke til, men for én gruppe fører det til stort ubehag: de som har husstøvmiddallergi.
– Når man sover, er munn, øyne og nese så nær husstøvmiddene og deres ekskrementer at man inhalerer dem, og det tåler ikke disse allergikerne, sier rådgiver Christine Højer Eriksen fra Astma-Allergi Danmark.
Har man allergi mot husstøvmidd, vil øynene renne og klø, nesen tetter seg, man nyser og kan få problemer med pusten.
Husstøvmidd har de beste vekstforholdene i et fuktig miljø med tilgang til avstøtt hår og hudceller — akkurat der vi sover. Merker du symptomer når du er i sengen, bør du følge dette rådet:
– Vent med å re opp sengen til fuktigheten har blitt borte. Hvis du rer opp med en gang du står opp, blir fukten fanget under dynen og skaper ideelle vekstbetingelser for husstøvmidd, sier Christine Højer Eriksen.
Du bør også lufte ut i gjennomtrekk i 5–10 minutter minst tre ganger om dagen for å senke luftfuktigheten, og vaske sengetøyet på 60 grader hver uke eller annenhver uke. Da dør støvmiddene.
EN LEGE kan avgjøre om du har allergier og gi råd om behandling og forholdsregler.
Legen tester for allergi enten med blodprøve eller prikktest.
Du skal opplyse hvilke symptomer du har, i hvilke situasjoner du merker dem og eventuelt på hvilken årstid.
Legen stiller diagnosen eller henviser deg til en allergispesialist.
Det finnes gode behandlingsmuligheter for husstøvmiddallergi, blant annet øyedråper, nesespray, inhalasjonsmedisin, vaksinasjon og immunterapi.
Det er ditt ansvar å gå tilbake til legen hvis behandlingen ikke hjelper.