Skåler i rødvin
© iStock

Slik holder du deg alkoholfri i januar

Det trenger ikke være så vanskelig å ta en alkoholfri måned.

2. januar 2017 av Anna Sjøstrøm

Av og til kan alle trenge en "hvit" periode, der kroppen får litt fri fra alkohol-holdig drikke. Men det er ikke alltid like enkelt, selv om planen virker lett nok. Vi har derfor lagd en liste som forbereder deg best mulig på utfordringene underveis. 

1. Forbered deg på at du må stå imot press fra venner og familie

Overraskende nok, er irriterende spørsmål fra venner og familie en av de største utfordringene ved å holde seg unna alkohol. Tenk at de bare er litt misunnelige på at du har tatt en ansvarlig avgjørelse.

2. Forbered argumenter

Ha svarene klare når spørsmålene kommer. Legg vekt på at det er DIN avgjørelse - at du har vurdert det slik at dette trenger kroppen DIN. Da virker det ikke belærende overfor andre. 

3. Minn deg selv på målet

Når drinkene eller den kalde ølen frister som mest, så minn deg selv på hvorfor du har tatt beslutningen. Husk også at dette ikke er en avgjørelse for resten av livet. Du kan drikke igjen!

4. Få støtte fra likesinnede

Du har sikkert også venner som synes det er kult, og som støtter avgjørelsen din. Bruk dem før, under og etter, slik at du ikke føler deg alene om beslutningen om en alkoholfri periode. 

5. Insister på å kjøpe drikkevarene selv 

Hvis du har havnet i et festlig lag, der vennene dine bytter på å kjøpe drikkevarer til hverandre, så insister på å kjøpe drikkevarene dine selv. Da slipper du å gjøre oppmerksom på at du bare skal ha en cola på hver runde. 

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler