Slik holder du deg alkoholfri i januar

Det trenger ikke være så vanskelig å ta en alkoholfri måned.

Skåler i rødvin

Av og til kan alle trenge en "hvit" periode, der kroppen får litt fri fra alkohol-holdig drikke. Men det er ikke alltid like enkelt, selv om planen virker lett nok. Vi har derfor lagd en liste som forbereder deg best mulig på utfordringene underveis.

1. Forbered deg på at du må stå imot press fra venner og familie

Overraskende nok, er irriterende spørsmål fra venner og familie en av de største utfordringene ved å holde seg unna alkohol. Tenk at de bare er litt misunnelige på at du har tatt en ansvarlig avgjørelse.

2. Forbered argumenter

Ha svarene klare når spørsmålene kommer. Legg vekt på at det er DIN avgjørelse - at du har vurdert det slik at dette trenger kroppen DIN. Da virker det ikke belærende overfor andre.

3. Minn deg selv på målet

Når drinkene eller den kalde ølen frister som mest, så minn deg selv på hvorfor du har tatt beslutningen. Husk også at dette ikke er en avgjørelse for resten av livet. Du kan drikke igjen!

4. Få støtte fra likesinnede

Du har sikkert også venner som synes det er kult, og som støtter avgjørelsen din. Bruk dem før, under og etter, slik at du ikke føler deg alene om beslutningen om en alkoholfri periode.

5. Insister på å kjøpe drikkevarene selv

Hvis du har havnet i et festlig lag, der vennene dine bytter på å kjøpe drikkevarer til hverandre, så insister på å kjøpe drikkevarene dine selv. Da slipper du å gjøre oppmerksom på at du bare skal ha en cola på hver runde.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background