Hva er fordelene ved å droppe alkohol helt?

Det er godt med bobler og cocktails, men du kan få mange gevinster av å droppe alkohol helt. Ikke bare slipper du tømmermenn, du sover også bedre og reduserer risikoen for en rekke alvorlige sykdommer, spesielt brystkreft.

Vinglass med gyllen væske og en hånd som holdes opp som et nei

ALKOHOL Der er mange helsefordeler forbundet med ikke å drikke alkohol, og stadig flere gjør det i perioder.

© iStock

Selv om du ikke drikker mer enn 10 enheter i uka, kan du få merkbare helsegevinster av å droppe alkohol – både på kort og lang sikt.

En hverdag uten alkohol gir mer overskudd.

Du reduserer risikoen for stress og depresjon, og sover bedre om natta.

I tillegg kan du muligens se en positiv forandring på badevekten, ettersom alkohol inneholder en del kalorier. Samtidig blir immunforsvaret sterkere, og du senker risikoen for å utvikle en rekke alvorlige sykdommer.

Bortimot 200 sykdommer og tilstander skal være forbundet med inntak av øl, vin og sprit.

Sammenhengen mellom alkohol og brystkreft er ekstra god dokumentert.

Dersom et totalt farvel til mojitos og margaritas virker som en litt for drastisk løsning, er det greit å vite at én måneds pause også har merkbare effekter. «Hvit januar» er blitt populært blant mange, som starter det nye året med én måned uten en dråpe alkohol.

Det kan være en fin anledning til å se litt nøyere på alkoholvanene sine.

Helsemyndighetene i Norge sier ingenting om hvor mye alkohol som er greit. De mener det er best å holde seg helt unna.

KORTSIKTIGE GEVINSTER

  • Sterkere immunforsvar etter bare to uker.
  • Leveren fungerer bedre etter kort tid.
  • Du får mer energi og overskudd, siden alkohol sløver hjernen.
  • Du er bedre rustet mot stress og depresjon.
  • Du slipper å dumme deg ut ...

LANGSIKTIGE GEVINSTER

  • I starten sover du kanskje dårligere, men etter hvert sover du bedre når ikke alkohol forstyrrer søvnen.
  • Du reduserer risikoen for blant annet kreft og beinskjørhet.

Kilde: Maria Koch Aabel, konsulent

Newsletter background