Sunn Hver Dag – 28-dagers plan med kosthold og mosjon

Synes du det er vanskelig å legge grunnlaget for sunne kosthold- og mosjonsvaner i hverdagen? Da er denne planen perfekt for deg.

Få i gang sunne hverdagsvaner – én gang for alle

La denne startpakka med en 28-dagers plan for sunne kosthold- og mosjonsvaner kickstarte din nye livsstil.

Med Sunn Hver Dag, som strekker sig over fire hele uker, blir du hjulpet i gang med en sunnere hverdag, så du selv enkelt kan fortsette de gode vanene etter endt forløp.

Du blir introdusert for (og får tilgang til) vår ukentlige matplan, som har fokus på mettende og kalorifattige middager, og du blir guidet gjennom vårt univers av videotreninger, som er enkle å følge.

Både matplanen samt treningsuniverset vil du fortsatt ha tilgang til som abonnent etterpå, og du vil derfor lett kunne skreddersy dine kommende treninger samt ha tilgang til matplanen (og +1000 sunne oppskrifter).

Bli guidet gjennom treningen

Som abonnent har du tilgang til ALLE I FORMs videotreninger.

Med Sunn Hver Dag får du forslag til fire treninger i uka, som ligger mandag, onsdag, fredag samt en helgedag. To av dem er Quick Fit-programmer, som styrker og strammer opp hele kroppen. Én gang i uka setter vi fokus på en bestemt kroppsdel, og en gang i uka foreslår vi en alternativ trening som løping eller yoga.

Alle uker starter mykt med en 10 minutters trening på mandagen - og generelt varer treningene min. 10 minutter og maks 30 minutter i hverdagene, så de er overkommelige selv i travle perioder. Du kan fint flytte rundt på treningene, slik at de passer din uke, men sørg for å ha noen hviledager, slik at kroppen får restituert.

Bli guidet på skjermen av vår treningsekspert, og brukt de smarte funksjonene:

  • velg oppvarming før hver trening.
  • hopp over visse øvelser.
  • gå inn og se de enkelte øvelsene før treningen, slik at du fikser teknikken.

Velg selv ditt nivå og hvor lenge du vil trene. Det er enkelt og uten utstyr - og for alle.

Spis god, sunn og enkel middag

Glem alt om panikkhandling i butikken og stress over hva middagen skal bestå av. I FORMs matplaner gjør det enkelt for deg å kjøpe inn til flere dager om gangen, og gir deg inspirasjon til et sunt, lett og variert kosthold.

Som abonnent har du tilgang til matplanen, som består av oppskrifter til middagen fem* dager i uka samt en bonusoppskrift på en god dessert, drikk, gjesterett eller ligndende.

*I denne 28-dagers planen får du oppskrifter til middag HVER dag.

Du får måltider som:

  • Tar maks 30 min. å lage.
  • Inneholder maks 600 kcal per person.
  • Inneholder minst én fiskerett og én vegetarrett hver uke.

Har du ikke tilgang til dagsplanene? Da er det fordi du ikke er abonnent. Prøv to uker gratis og få tilgang NÅ.

Er du allerede abonnent? Få tilgang ved å logge inn.