Kvinne med OCD holder seg til panna

Hvis tankene dine surrer mye rundt noe du er redd for, lider du kanskje av OCD.

© iStock

Har jeg OCD eller er jeg bare ekstremt nøye?

Det kan være vanskelig å vurdere hvor grensa mellom det å være ekstra påpasselig og det å ha OCD går. Her er psykologens svar på når det er grunn til bekymring.

11. mars 2021 av Anne-Cathrine Stærke

«Husket jeg å slå av komfyren? Jeg må bare sjekke ...» Høres det ut som noe du kunne ha sagt? Det behøver absolutt ikke bety at du har tvangstanker. Mange av oss har vaner som gjør at vi føler oss trygge, og det er helt i orden. Det avgjørende er hvor mye plass de tar i livet ditt og om de er drevet av angst. 

Hva er OCD?

OCD (obsessive-compulsive disorder) er en angstlidelse hvor man har tvangstanker og tvangshandlinger. Tankene kretser rundt noe du er redd for at skal skje, som at huset skal begynne å brenne hvis du glemmer å slå av komfyren. Hvis du har OCD, er det ikke bare snakk en flyktig tanke som popper opp av og til, og som forsvinner bare du sjekker komfyren i forbifarten. Du får rett og slett ikke fred før du har grundig sjekket at komfyren er helt slått av – kanskje flere ganger og på forskjellige måter. Tankene vil også kretse rundt hva som kan skje hvis du skulle glemme det.

Hvis du har en tendens til å være veeeldig påpasselig, bør du følge litt med slik at ikke tankene får mer plass, ellers kan det utvikle seg til OCD. Se hva du bør holde øye med, og søk alltid profesjonell hjelp hvis du mistenker at du har OCD. 

Tegn på at du kanskje har OCD 

  • Du reagerer sterkere enn andre på potensielt farlige situasjoner. 

  • Tankene om det du er redd for, tar mye plass. 

  • Du blir redd hvis du ikke «får lov» til å gjennomføre bestemte ritualer. 

  • Dine strategier for å berolige deg selv blir mer omfattende. Du kaster ikke bare et raskt blikk på komfyren, men må bort og ta på den for å være sikker på at alt er slått av. 

OCD behandles effektivt med kognitiv eller metakognitiv terapi. Jo før du går til psykolog, jo bedre. 

Kilde: Trine Lind Laursen, psykolog 

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler