Hva forteller kroppen deg?

Raaap, snork eller knekk: Det skjer merkelige ting i kroppen, og det kan bråke fælt. Bli med på en omvisning i ditt indre maskinrom, og lær mer om lydene som oppstår der nede. Kroppen prøver kanskje å fortelle deg noe viktig.

Kvinne holder seg for munnen

PRØVER KROPPEN Å SI DEG NOE? - Lær å forstå kroppen og dens signaler.

© iStock

Kroppslyder er helt naturlig. Likevel blir det sett på som uhøflig f.eks. å rape. Tidligere i historien, for eksempel i middelalderen, var kroppslydene mer aksepterte.

På 1800-tallet klarte imidlertid borgerskapet å dikterte hva som var god oppførsel. Herfra kommer dette med at man bør holde tilbake ting som har med kroppen å gjøre og som virker ubehagelige for andre. Ellers bryter man etiketten.

Det kan bråke. Både i den ene og andre enden.

Vil du lære mer om alle lydene som oppstår, så har du kommet på riktig sted.

Rumling i magen


Lyder fra magen skyldes luft som presses rundt i de sammenkrøllede tarmene når du fordøyer maten. Det er også luft som bråker når du er sulten.

Når magen er tom, trekker tynntarmen seg sammen og skyver luft foran seg.

Promping


En promp er luft som dannes i tarmen når maten du har spist, brytes ned. Kål, kjøtt, tørket frukt og vingummi er blant de verste luktsynderne, men tarmbakteriene påvirker også i stor grad hvor mye prompen lukter.

Lyder som kommer fra munnen

Lyder fra munnen kan oppstå i ulike situasjoner. Det er ikke bare når vi er våkne at det sniker seg ut forskjellige lyder, om natta kan særlig snorking være en plage. Kanskje du eller en du kjenner er synderen?

Vi forklarer hvorfor og hvordan du jobber med lydene.

Gjesping

Du kjenner den velkjente bevegelse når musklene trekker seg sammen og ansiktet «strekker seg». Kjeven åpnes og munnen slipper ut lyden av en gjesp. Men hvorfor vi gjesper, er ikke forskerne helt sikre på.

Noen mener at det er kroppens måte å få nytt oksygen på når nivået i lungene er lavt. En annen forklaring er at gjespen avkjøler hjernen når den blir overopphetet, som en datamaskin. Det kan også være et ubevisst ritual som stammer fra den gangen vi måtte holde oss våkne og være på vakt mot angrep av ville dyr. Når en gjespet, stemte de andre i for å signalisere et felles vern mot farer.

Hikke

Et hikk er en rask innånding av luft som skyldes at mellomgulvmuskelen trekker seg ufrivillig sammen. Samtidig puster du inn og lukker stemmebåndene fort, og da kommer det et «hikk».

Forskerne er usikre, men det ser ut til at hikke er en reflekssom skal hindre at mat setter seg fast i spiserøret.

Vil du hikke mindre? I så fall bør du tygge maten godt, slik at den ikke får en mulighet til å sette seg fast. Eller du kan unngå krydret mat, brus og alkohol. Har du allerede begynt å hikke, kan det muligens hjelpe å holde pusten, ta en rekke dype innåndinger eller spise et eller annet.

Snorking

Snorkelyden skyldes at vev i nese og svelg vibrerer. Søvnen gjør nemlig at muskulaturen i svelget slapper av, slik at passasjen lufta skal passere gjennom blir trang. Når du trekker pusten, klapper området helt sammen og stopper luftgjennomstrømningen. Lett til moderat snorking er ganske ufarlig. Men hvis du snorker sånn at det oppstår lengre perioder med pustestans, bør du bli undersøkt for søvnapné hos en øre–nese–halslege eller på et søvnlaboratorium.

For å redusere snorkingen gjelder det å holde svelget mest mulig åpent. Før du tyr til ulike hjelpemidler, kan du selv gjøre en innsats ved å:

  • Venne deg til å sove på siden.
  • Gå ned i vekt hvis du veier for mye.
  • Være forsiktig med alkohol og sovemidler som gjør at muskelspenningen i luftveiene reduseres enda mer.

Raping

Lyden kommer fra vibrasjoner som oppstår når et overtrykk av luft passerer opp gjennom lukkemuskelen, som sitter mellom magesekken og spiserøret. Rap! Og hvordan har så lufta havnet i magen? Jo, du svelger luft når du spiser og drikker. Eller tygger tyggegummi og røyker, for den saks skyld. Rapen kan også skyldes karbondioksid, hvis du nettopp har drukket øl eller brus. Eller den kan være et tegn på forstoppelse.

Prøv dette: En rap skyldes ofte at du har spist eller drukket for fort, så prøv å spise litt saktere og tygg maten ordentlig. Hvis årsaken kan være forstoppelse, så drikk mer vann, spis mer fiber og beveg deg mer.

Knokkelknekking


Du kjenner kanskje den høylydte knekkelyden når et ledd blir strukket ut hos en kiropraktor. Mange er redde for «smellen», fordi de tror det kommer fra knokkelleddet, men lyden skyldes at en boble med opphopede gasser i leddet brister fordi trykket i leddvæsken rundt synker. Det er helt ufarlig.

Nysing


Før et nys er slimhinnene i nesa blitt irritert. Det kan skyldes alt fra bakterier og støv til pollen og luftforurensning. De små flimmerhårene på slimhinnene begynner å vibrere, og det fanges opp i hjernen, som setter i gang et nys. På den måten skytes de irriterende stoffene ut av nesa med stor kraft.

Det er kroppens effektive rengjøringsprosess. Når du er forkjølet, nyser du oftere, fordi nesa må renses for snørr.

Artikkelen er hentet fra I FORM nr. 14/2021

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn matplan hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Gratis resten av året


Newsletter background