Stopp grublingen og sov godt

Er du en av de som ligger våken om natten og tenker over dagens hendelser? I FORM gir deg 10 tips til å slippe tankene - og få en god søvn.

  • få 10 gode tips inspirert av bl.a. ekspert Chris MacDonald
© iStock

Ikke mindre enn 90 000 tanker passerer gjennom hjernen i løpet av et døgn, og hos enkelte går de så mye i ring at de ligger våkne om natten og grubler over alt som gikk galt i løpet av dagen. Men ruminering som det kalles når man går rundt og grubler over alt som skjer på en negativ måte, går ikke bare ut over nattesøvnen. Den stjeler energi og kan gjøre deg syk og deprimert.

Her er tipsene som sikrer deg god samvittighet og dyp søvn hver eneste natt

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background