Stopp grublingen og sov godt

Er du en av de som ligger våken om natten og tenker over dagens hendelser? I FORM gir deg 10 tips til å slippe tankene - og få en god søvn.

  • få 10 gode tips inspirert av bl.a. ekspert Chris MacDonald
© iStock

Ikke mindre enn 90 000 tanker passerer gjennom hjernen i løpet av et døgn, og hos enkelte går de så mye i ring at de ligger våkne om natten og grubler over alt som gikk galt i løpet av dagen. Men ruminering som det kalles når man går rundt og grubler over alt som skjer på en negativ måte, går ikke bare ut over nattesøvnen. Den stjeler energi og kan gjøre deg syk og deprimert.

Her er tipsene som sikrer deg god samvittighet og dyp søvn hver eneste natt

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background