Stopp grublingen og sov godt
Er du en av de som ligger våken om natten og tenker over dagens hendelser? I FORM gir deg 10 tips til å slippe tankene - og få en god søvn.
- få 10 gode tips inspirert av bl.a. ekspert Chris MacDonald
Ikke mindre enn 90 000 tanker passerer gjennom hjernen i løpet av et døgn, og hos enkelte går de så mye i ring at de ligger våkne om natten og grubler over alt som gikk galt i løpet av dagen. Men ruminering som det kalles når man går rundt og grubler over alt som skjer på en negativ måte, går ikke bare ut over nattesøvnen. Den stjeler energi og kan gjøre deg syk og deprimert.