Er du en av mange som har søvnproblemer? Her får du søvnekspertens beste råd om blant annet tankespinn før leggetid, innhenting av søvn og søvnløshet.
Nå er det slutt på søvnløse netter. Et av disse sju tipsene kan være løsningen for å bli kvitt tankespinn, slik at du får en god natts søvn.
Forskning viser at avslappende musikk og lyder kan hjelpe hvis du ligger våken om natta. Her er en rekke lydfiler med både musikk, bølgebrus, regn og en summende ventilator. Prøv deg fram - og sov godt.
Trenger du åtte timers søvn hver natt - eller klarer du deg med seks? Og stemmer det at tenåringer bør sove i 10 timer? Her får du svarene!
Vrir du deg også desperat rundt i senga når du egentlig burde sove? Slapp av! Med riktig kveldsrutine, kan du enkelt hjelpe søvnen på vei.
Hvis du sliter med å sovne, så bør du vurdere hva du spiser og drikker. Sjekk våre gode råd.
En god natts søvn er uhyre viktig for helsa, og søvnløshet er ikke bare irriterende, det er også skadelig for deg. Her er et enkelt, lite grep som kan hjelpe deg å unngå lange våkenetter.
Hvis du vil våkne frisk og opplagt, så er det ikke uten betydning når du legger deg. Forskerne har svaret på NØYAKTIG når du bør gå til ro.
Sjekk hvem synderen er, og hvordan du enkelt kan løse problemet!
Barn, jobb, husarbeid, stress ... Det kan være mange grunner til at du ikke sover nok. Sjekk om kroppen din prøver å fortelle deg at du får for lite søvn.
Sliter du med å sovne, eller våkner du i løpet av natta? Da bør du følge disse fem søvnrådene.
Virker dagen fullstendig uoverkommelig etter en dårlig natts søvn? Ta det med ro - med disse teknikkene får du bukt med trøttheten og kommer deg helskinnet gjennom dagen.
Drømmer har mange fordeler som alle bidrar til at du får en mer harmonisk hverdag. Her finner du ut hvordan du best utnytter drømmesøvnen.
Søvnproblemer er hverdagskost for mange nordmenn. Her er ti av de vanligste årsakene til søvnproblemer, samt hvordan du løser dem og finner veien til drømmeland.
I FORM gir deg 10 tips til hvordan du slipper tankene - og får en god søvn i stedet.
Kjemper du for å få en nattesøvn som gjør det mulig å fungere dagen etter? Fatt mot!
