Tre tips som får deg til å sprette ut av senga

Tryll deg selv om til et A-menneske ... Her er tre smertefrie måter å komme tidligere ut av senga på.

En undersøkelse fra University of Toronto har vist at morgenmennesker generelt har et mer positivt syn på livet enn syvsovere. En mulig årsak er at A-mennesker nyter godt av mer dagslys, noe som øker kroppens produksjon av humørhormonet serotonin. Hører du til nattuglene gir vi deg her tre smertefrie måter å komme tidligere opp på.

Still vekkerklokken til å ringe ti minutter tidligere flere dager på rad

Da blir det enklere for kroppen å venne seg til endringen, enn om du fra en dag til den neste plutselig skal stå opp en halvtime tidligere.

Stå opp på samme tid i helgene som på hverdagene

Ved å stå opp på det tidspunktet du pleier, minst en av dagene i helgen, hjelper du kroppen til å holde seg på "stå-opp-tidlig"-sporet.

Sørg for å få så mye naturlig dagslys som mulig

Spis for eksempel frokosten og sminke deg ved et vindu. Eller enda bedre, ta deg en rask gåtur i lunsjpausen eller før du drar av gårde på jobb. .

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Dessert

Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Ned i vekt

51 måter å gå ned en kilo på

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Mer om Søvn
Søvn

Snorking – de beste tiltakene for endelig å få fred

Søvn

Kan en høneblund ødelegge nattesøvnen?

Søvn

Er en vektdyne noe for deg?

Søvn

Søvnmangel – treningsvanene betyr mer enn du aner

Søvn

Er sommertid dårlig for helsa?

Søvn

Kan jeg vekke en som går i søvne?

Søvn

Denne planten har en dokumentert beroligende effekt

Søvn

Slik skaper du best betingelser for en god natts søvn

Søvn

Så mye betyr søvnen for helsa

Søvn

14 gode råd til å sove godt i sommervarmen

Annonse

Sov deg i bedre form med disse tipsene!

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen