Tre tips som får deg til å sprette ut av senga
Tryll deg selv om til et A-menneske ... Her er tre smertefrie måter å komme tidligere ut av senga på.
En undersøkelse fra University of Toronto har vist at morgenmennesker generelt har et mer positivt syn på livet enn syvsovere. En mulig årsak er at A-mennesker nyter godt av mer dagslys, noe som øker kroppens produksjon av humørhormonet serotonin. Hører du til nattuglene gir vi deg her tre smertefrie måter å komme tidligere opp på.
Still vekkerklokken til å ringe ti minutter tidligere flere dager på rad
Da blir det enklere for kroppen å venne seg til endringen, enn om du fra en dag til den neste plutselig skal stå opp en halvtime tidligere.
Stå opp på samme tid i helgene som på hverdagene
Ved å stå opp på det tidspunktet du pleier, minst en av dagene i helgen, hjelper du kroppen til å holde seg på "stå-opp-tidlig"-sporet.
Sørg for å få så mye naturlig dagslys som mulig
Spis for eksempel frokosten og sminke deg ved et vindu. Eller enda bedre, ta deg en rask gåtur i lunsjpausen eller før du drar av gårde på jobb. .