Tre tips som får deg til å sprette ut av senga

Tryll deg selv om til et A-menneske ... Her er tre smertefrie måter å komme tidligere ut av senga på.

En undersøkelse fra University of Toronto har vist at morgenmennesker generelt har et mer positivt syn på livet enn syvsovere. En mulig årsak er at A-mennesker nyter godt av mer dagslys, noe som øker kroppens produksjon av humørhormonet serotonin. Hører du til nattuglene gir vi deg her tre smertefrie måter å komme tidligere opp på.

Still vekkerklokken til å ringe ti minutter tidligere flere dager på rad

Da blir det enklere for kroppen å venne seg til endringen, enn om du fra en dag til den neste plutselig skal stå opp en halvtime tidligere.

Stå opp på samme tid i helgene som på hverdagene

Ved å stå opp på det tidspunktet du pleier, minst en av dagene i helgen, hjelper du kroppen til å holde seg på "stå-opp-tidlig"-sporet.

Sørg for å få så mye naturlig dagslys som mulig

Spis for eksempel frokosten og sminke deg ved et vindu. Eller enda bedre, ta deg en rask gåtur i lunsjpausen eller før du drar av gårde på jobb. .

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background