7 grunner til at det ikke lønner seg å stresse

Lista over ting du må rekke er eviglang og tiden knapp. Du burde faktisk ha gjort flere av oppgavene i går ... Hva gjør du da?

Du setter opp tempoet eller gjør flere ting på én gang i håp om å komme fortere i mål.

Ofte virker tiltakene dessverre stikk motsatt.

Når du presser kroppen og hjernen til å skynde seg, inntreffer nemlig en rekke funksjonstap som gjør at du klarer mindre enn vanlig. Det kan gå ut over alt fra oversikten, hukommelsen, humøret, appetitten og nærværet.

Sjekk stresslegens forklaring på hvorfor du kommer lengst med å puste dypt og gjøre én ting om gangen. Da kommer du i mål uten å spore av underveis. Lykke til!

7 grunner til at det ikke lønner seg å stresse av gårde

For mye å gjøre? Lær deg å prioritere det viktigste og glemme resten..

Du spiser mer usunt

Når kroppen er i alarmberedskap, er den bare opptatt av å overleve, og da er hurtigmat mer fristende enn grønnsaker, siden du får maksimalt med kalorier for å kunne kjempe eller flykte. Derfor smaker søtt, salt og fett bedre enn vanlig, og du legger lettere på deg.

Du trekker deg unna

Du blir lett overstimulert av sanseinntrykk. I sosiale sam- menhenger trekker du deg unna for å ta vare på deg selv, siden du ikke orker de andres smalltalk. Du begynner å melde avbud til avtaler.

Du er ikke til stede

Tankene er ofte et helt annet sted enn der du og med- menneskene dine er. Du lytter bare med et halvt øre, og har vanskelig for å se ting fra andres side. Nærværet ryker.

Du får kort lunte

Alt du vil ha er ro, så hver gang noen spør deg om noe, er det en kilde til irritasjon. Selv om det ikke er meningen, snerrer du lett mot andre.

Du mister oversikten

Skrive en e-post, prate i telefonen og notere ... Det pleier kanskje ikke å være noe problem å drive med flere ting samtidig. Men nå føler du deg som en sjonglør som mister ballene i gulvet.

Du blir trøttere

Gjesp, du vil bare sove! Du er fysisk utmattet, siden kroppens stressrespons går på høygir. Rent mentalt føler du deg utrygg, siden du ubevisst er klar til å kjempe eller flykte hele tiden. Det gjør det vanskelig å få nok søvn.

Du blir distré

Hukommelsen er et av de områdene i hjernen som blir tydelig preget av stress. Du begynner å glemme nøkler og avtaler. Hvis du fortsetter i samme spor, kan stress føre til direkte dårligere hukommelse.

Kilde: Trine Rønnov, lege med stress som spesiale