Sunn Hver Dag: uke 2 - fredag
Dagens treningsprogram gjør at svetten renner. Vi lover.
UKE 2 - fredag
I dag er treningsdag. Start med en lett oppvarming og slutt eventuelt med en kort uttøying.
Dagens oppskrift finner du i matplanen. Måltidet tar maks 30 minutter å lage og inneholder maks 600 kcal.
Er du glad i å løpe? Selv om løping er fantastisk sunt, er det også noe av det hardeste du kan utsette ledd og sener for. I tillegg til å velge riktig fottøy, så kan du faktisk minimere risikoen for skader med en ganske enkel endring: Velg en annen løperute enn du pleier. Variert underlag bidrar nemlig til å forebygge overbelastning.
... Kanskje du får bruk for tipset allerede i morgen.
