Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang
Er det nå du skal komme i gang med de sunne vanene en gang for alle? Vi viser hvor lett du kommer i gang med både trening og sunt kosthold i dag.
“Jeg gjør det på mandag”
Høres det kjent ut? Det kan være vanskelig å legge om livsstilen fra usunn til sunn, men med de riktige verktøyene for hånda er det mye lettere å få til.
Den gode nyheten er at vi i I FORM har gjort det lett å komme i gang med treningen.
Alt du trenger å gjøre er å fylle ut en treningsprofil, der du kan velge om du er nybegynner eller øvet og hvor lenge du vil trene. Deretter får du presentert en rekke treningsvideoer som passer til DEG.
Du bestemmer selv om du vil trene med eller uten utstyr.
Fordeler ved I FORMs treningsunivers
Har du ikke tid til å bruke flere timer på å komme deg på treningssenteret flere ganger i uka? Hjemmetrening er svaret, og programmene har vi allerede satt sammen for deg. Du skal bare trykke på play og følge med.
Skreddersydd trening til deg
Den beste mosjonen er den du får gjort. Derfor kommer du til å bli glad for våre online treningsvideoer, som du kan tilpasse ditt nivå og den tida du har til rådighet.
Prøv å fylle ut treningsprofilen her og få fram de treningene som matcher ditt behov.
Brukervennlige videotreninger
- Tren alt mellom 5 og 50 minutter om gangen
- Spill dem av på telefonen eller få dem opp på skjermen hjemme i stua
- Til- eller fravelg oppvarming
- Hopp over en eller flere øvelser
- Les om treningsprogrammet og gå gjennom øvelsene, så du er sikker på at du gjør dem riktig
Har du et fokusområde? Du kan trene akkurat det du vil
Velg mellom videoer som har fokus på akkurat det du vil trene. For eksempel mage, rygg, bein, bak og armer. Eller prøv vår treningsserie QUICK FIT, som styrker og strammer opp hele kroppen.
Få tilgang til ukentlig matplan
I tillegg til de mange treningsprogrammene får du som abonnent også tilgang til et stort matunivers med kostholdsplan og oppskrifter.
Synes du det er vanskelig å finne på sunne middagsretter hver dag? Og kanskje også å holde vekta? Da er vår kostholdsplan et fantastisk redskap. Hver uke får du nye retter til ukas hverdagsmiddager med fokus på variasjon, smak, sunnhet og kalorier. Og så tar rettene kun 30 minutter å lage.
Gå til matplanen her
Som abonnent har du også tilgang til I FORM-appen, som inneholder en mengde videotreningsøkter, guidede lydfiler, matplaner og oppskrifter. Du kan legge til dine favoritter og enkelt få tilgang til dem på favorittsiden, som gir deg din personlige oversikt.
Prøv appen nå: