Tips til en sunnere desember

Det er mange fristelser i desember. Julebakst, alkohol og fet mat kan føre til at du legger på deg.

Her får du enkle strategier som hjelper deg med å gjenvinne kontrollen over kropp, sukker og kalorier:

Julegave på 5 minutter!

1. Lag din egen slanke-brus

Bytt ut brus (som kan inneholde så mye som 18-sukkerbiter) - med din egen kalorifattige og smakfulle variant: bland Farris med en liten skvett fruktjuice. Og kos deg med kalorifattig gløgg. Så holder du kaloriene på avstand - og feirer jul samtidig.

2. Gå vekk fra fristelsen

Lettere sagt enn gjort, tenker du kanskje? Prøv dette: Når du får lyst på noe søtt så gå en liten tur, eventuelt bare ute i kontorlandskapet, hvis du ikke har tid til en tur i det fri. Studier viser at gåturer og andre former for fysisk aktivitet minsker sannsynligheten for å overspise - og så forbrenner det jo kalorier også.

3. Avslapning på 7 minutter

Neste gang du får avsindig lyst på søte saker så ta det i oppløpet med en 7 minutters pause med avspenning eller . Og oppdag hvorfor den eldgamle kunsten å meditere er mye bedre enn viljestyrke til å motstå søtsuget.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background